Scurt ghid pentru cumpărarea unui bar olimpic cu bara; Știri de antrenament cu greutăți
Piața pentru barbele olimpice este o zonă confuză. Oricine apreciază calitatea unei bare olimpice cu bara are nevoie de o listă de verificare pentru a separa grâul de pleavă în confuzie. Investiți 5 minute! 5 caracteristici vă vor ajuta să obțineți cea mai bună bară olimpică pentru banii dvs.
Dacă nu doriți să pierdeți timp, accesați direct site-ul web, care este cunoscut pentru cel mai bun raport preț/performanță. Dar asta nu este tot. Pe site, toate barele SQMIZE® Olympia sunt clar împărțite în 4 categorii:
Cu toate acestea, merită să investești 5 minute! Iată versiunea scurtă care tratează 5 trăsături de identificare occidentale ale barei olimpice cu bara. Dacă doriți să citiți mai multe despre criteriile individuale, veți găsi informații detaliate despre punctele individuale în secțiunea „Tendințe și produse”.
1. Oțel
Calitatea oțelului și tratarea acestuia sunt un factor foarte decisiv în selectarea oțelurilor pentru antrenamentul cu greutăți. Oțelurile speciale au cele mai bune condiții prealabile pentru a îndeplini o mare varietate de cerințe de sarcină și elasticitate. Prin aliere și tratament termic, acestea îndeplinesc proprietățile dorite individual în antrenamentul cu greutăți. Un powerlifter se va asigura că bara sa cu bara are o elasticitate scăzută. Crossfitters și halterofilii caută bare adecvate care să permită un bici echilibrat. Aici cumpărătorul potențial ar trebui să se asigure că producătorul are informații tehnice detaliate. Oferă informații. Doar capacitatea maximă de încărcare (statică), cum ar fi Menționarea a 350 kg nu este suficientă. Cei care își promovează bara olimpică în acest mod știu de obicei nu ceea ce vinde el. Acordați atenție informațiilor cum ar fi rezistența la tracțiune (rezistența la tracțiune) și rezistența la curgere (rezistența la curgere). Pentru bile de calitate superioară, producătorii au aceste informații confirmate de laboratoare de testare independente.
2. Dimensiuni și greutate
A. Bărbați
Măsurarea lungimii olimpice este de 220 cm. Desigur, există motive întemeiate pentru a vă antrena cu bare care au doar 180 sau 160 cm lungime. Cu toate acestea, dacă doriți să vă antrenați conform standardului olimpic, puteți folosi măsura de paradă de 220 cm. Abaterea în lungime ar trebui să fie în intervalul inferior cu o singură cifră mm și în niciun caz 1 cm sau mai mult.
Alte dimensiuni importante ale barei olimpice sunt:
- Dimensiunea interioară a mânerului de 131 cm
- Lungime înregistrare 41,5 cm
- Diametrul suporturilor 50 mm
Și aici, abaterile barelor profesionale de bară de 50 mm sunt în intervalul inferior de o cifră mm.
Greutatea este de 20 kg. Toleranța la greutate a barelor de gantere de calitate superioară este de +/- 0,5% sau mai bună.
b. femei
Pentru femei, lungimea olimpică este de 201 cm. Alte dimensiuni importante sunt:
- Dimensiunea interioară a mânerului de 131 cm
- Lungime înregistrare 32 cm
- Diametrul suporturilor de 50 mm
Și aici, abaterile barelor profesionale de bară de 50 mm sunt în intervalul inferior de o cifră mm.
Greutatea este de 15 kg. Toleranța la greutate a barelor de gantere de calitate superioară este de +/- 0,5% sau mai bună.
3. Diametrul mânerului
Conform specificațiilor IWF (Federația Internațională de Haltere), bara de concurs are un diametru de 28 mm. Pentru femei, diametrul este de 25 mm. Halterofilii se orientează către aceste valori. Cu toate acestea, în practică s-au stabilit abateri de la aceste specificații de concurență pentru diferite aplicații. La Crossfit, 28 și 28,5 mm au predominat. În zona ganterelor speciale, diametrul mânerului este cuprins între 28 - 30 mm, în funcție de tip. Elevatoarele se antrenează adesea cu 28-29 mm. Pentru ghemuituri și prese de bancă, se utilizează dimensiuni de 30 - 32 mm. Stabiliți unde vă concentrați asupra antrenamentului. Atunci știi ce diametru mâner să alegi în fiecare caz individual.
4. Acoperire
După aliere și întărire, oțelul este într-un anumit sens încă în stare brută. Este neprotejat împotriva ruginii. Acum intră în joc tehnologia de acoperire.
Cele mai multe bile olimpice ieftine sunt cromate. Cu toate acestea, dacă aveți grijă de bara olimpică cromată, adică șters în mod regulat bine cu o cârpă moale după antrenament și depozitat într-o cameră uscată, ar trebui să poată face față acestei acoperiri pentru o perioadă mai lungă de timp.
Zincul este a doua cea mai bună acoperire antirugină după cromul dur, iar galvanizarea a devenit standardul pentru bilele olimpice. Zincul are o durată lungă de viață și asigură o protecție durabilă împotriva coroziunii.
Cromul dur este numărul 1 dintre acoperirile împotriva coroziunii. Cu o îngrijire adecvată, vă puteți bucura de o bară olimpică cromată tare pentru o lungă perioadă de timp.
Acoperirile cu nichel ocupă locul trei printre acoperirile anti-rugină. Nichelul oferă bilei olimpice o protecție relativ lungă împotriva coroziunii. Nuanța lor gălbuie nu este pentru toată lumea.
Zincul negru este cea mai scumpă variantă. Și chiar și cu această variantă, semnele de uzură pot fi recunoscute devreme. Acoperirile cu oxid negru sunt cele mai ieftine. Sunt cei mai repede de uzat. Dar tocmai acest efect este ușor acceptat de unii sportivi de forță, în special în zona de powerlifting, deoarece moletitul poate fi simțit foarte bine datorită stratului foarte subțire. Fosfatarea câștigă în prezent în importanță. Testele arată că acest tip de acoperire este puțin mai durabil.
Concluzie: Dacă nu-ți pasă de protecția împotriva ruginii și dacă vrei să simți direct moletarea, s-ar putea să alegi oxidul negru. Alternativele de calitate superioară la negru ar fi zincul negru și fosfatarea. Dar nici aici acoperirea nu durează pentru totdeauna. Acoperirile ușoare precum cromul dur, zincul și nichelul sunt diferite. Zincul ar trebui să facă cel mai bine în ceea ce privește prețul/performanța.
5. Depozitare
Rulmentul este inima barei de bara. Prin urmare, alegerea rulmentului este o caracteristică crucială la achiziționarea unei bare olimpice. Iată o scurtă prezentare generală a principalelor tipuri de stocare:
Rulmenți cu ace
Rulmenții cu role cu ace sunt rulmenți cu role cu elemente cilindrice lungi de rulare, așa-numitele role cu ac. Au o suprafață de montare mai mare decât rulmenții cu bile și reduc astfel cuplul și, astfel, presiunea asupra mâinii și articulațiilor. În plus, capacitatea portantă și rezistența lor sunt mai mari decât cea a rulmenților cu bile. Sunt potrivite pentru mișcări dinamice în timpul smulgerilor, curățărilor și sacadărilor, deoarece se întorc mai repede decât bucșele.
Concluzie: rulmenții cu ace sunt ideali pentru haltere și crossfit!
Există, printre altele, rulmenți pivot pentru bare de gantere în variantele bronz, cupru și alamă. Cu toate acestea, bucșele de bronz sunt cele mai dure. Bucșele sunt potrivite și pentru sarcini radiale. Suprafața lor de montare este comparabilă cu cea a rulmenților cu role cu ace. Sunt bune pentru sarcini mari și mișcări de rotire mai lente. Acest lucru face ca acest tip de rulment simplu să fie ideal pentru powerlifting. Principalele exerciții ale ridicatorului de putere sunt de natură mai statică. Acestea includ genuflexiuni, deadlifts și presă pe bancă. Rotația rapidă a rulmenților nu este importantă aici.
Concluzie: bucșele de bronz sunt ideale pentru powerlifting!
Pentru barele olimpice cu bile, se folosesc și hibrizi constând din rulmenți cu ac și bucșe. În cele din urmă, încercați să combinați avantajele a două lumi. Ele au un sens perfect pentru sporturile de tendință în domeniul antrenamentului funcțional.
Având în vedere aceste 5 caracteristici, ar trebui să fii acum mult mai aproape de a-ți cumpăra bara olimpică!
După ce l-ați cumpărat, nu uitați să aveți grijă de el! Iată instrucțiunile noastre de îngrijire:
Dacă doriți să vă bucurați de bara pe termen lung, trebuie să faceți ceva pentru asta. Barele cu bile cu rulmenți trebuie să primească aproximativ 2-3 picături de ulei SAE 2o (nedetergent) sau 1 - 2 pufuri din recipientul de pulverizare Fuchs Antirorit Synth pe admisie. Bara cu bara trebuie întotdeauna untă din nou înainte de utilizare. Vă recomandăm Fuchs Anticorit Synth Spray. Componentele active sintetice complet au un efect lubrifiant unic. Îl puteți găsi în magazinul nostru la un preț redus. În plus, trebuie să îndepărtați sudoarea de pe bara după antrenament cu o cârpă moale și absorbantă și să o păstrați într-un loc uscat!