Se folosește mai multe sau mai puține calorii cu aripioare atunci când înoată decât fără aripioare (sănătate,

Să presupunem că înot 1000 m liber cu aripioare și 1000 m liber FĂRĂ aripioare. Și asumat exact în același timp, pentru că înot mai confortabil/mai calm cu aripioare. Am nevoie de același număr de calorii de fiecare dată?

3 răspunsuri

"Gandire logica". Omule, ce zici de gândire? Clasa de fizică clasa a VI-a, ahoy!

Cu excepția „Katharinawg”, nimeni nu s-a gândit cu adevărat la asta. Serios: utilizarea aripioarelor ar trebui să necesite mai puțină forță, pentru că te miști mai repede în apă? Viteza se joacă nici un rol deloc! Consum mai mic de calorii, pentru că ai nevoie de mai puțină putere? Mă rostogolesc!

Nu știu care dintre voi acordă atenție distanței parcurse atunci când înotați, dar dacă vreți să înotați doar 10 ture, aripioarele sunt greșite. Dar dacă plănuiți o oră, antrenamentul (de 3x20 minute, de exemplu) sunt aripioare - Dacă te gândești logic - mai bine să arzi cât mai multe calorii posibil! Oricine a înotat vreodată cu aripioare va observa că picioarele sunt mult mai greu de mișcat decât fără aripioare. Acest lucru se datorează faptului că trebuie să deplasați mai multă apă cu picioarele pentru a crea mișcare înainte. Pentru a mișca masa aveți nevoie de forță (energie). Și cu cât este mai mare rezistența la apă pe picioare, cu atât este mai mare forța necesară.

Dreapta? Sau am căzut pe cap? Exemplele dvs. sunt potrivite pentru antrenamentul cu greutăți pe uscat, ridicarea greutăților utilizează încet mușchii mai mult și mult mai energic decât ridicarea rapidă a acestora, dar în apă care ar fi împotriva oricărei logici.

În ceea ce privește „temperatura apei și consumul de calorii”: chiar dacă apa este la temperatura corpului, efectul de răcire va fi acolo (chiar dacă nu se observă), deoarece temperatura este eliminată automat prin mișcare în apă. Dacă apa are apoi o temperatură plăcută de 25 de grade, acest lucru este, desigur, cu atât mai bun cu cât vă permite să vă jucați acest efect. Cu toate acestea, apa prea rece nu este recomandată, deoarece altfel corpul se răcește prea repede și nu poate compensa acest lucru prin exerciții. (Altfel, victimele Titanicului nu s-ar fi întâmplat niciodată, ar fi trebuit să înoate cât de repede ar putea supraviețui, nu?) Și în afară de asta: săritul în apă rece este un șoc pentru corp și pentru orice altceva de asemenea! („Dușurile de șoc” pentru o perioadă scurtă de timp este un alt subiect) Apa prea rece poate provoca crampe și în cel mai rău caz duce la inconștiență. (apropo)

Rezistența la apă crește odată cu aripioarele (mai multă rezistență = necesită mai multă putere/energie)
Mușchii picioarelor sunt folosiți mai mult (antrenamentul muscular/antrenamentul de forță trage „tampoanele de grăsime” până la 20 de ore după antrenament, antrenamentul de anduranță doar până la 2 ore! Cu alte cuvinte: după antrenament este înainte de antrenament. Cu aripioare aveți antrenament de rezistență și forță (pe Picioare) mai mult sau mai puțin: combinate!)
VITEZA NU ESTE IMPORTANTĂ PENTRU CONSUMUL CALORIEI! (Cu excepția cazului în care obțineți valori peste media Adrinalin, dar cine are asta?, în timp ce înota?
Rețineți lungimea înotătoarelor! (Da, există și diferențe acolo. Aripioarele lungi sunt recomandate pentru începători, deoarece promovează antrenamentul de rezistență și asigură acumularea necesară a mușchilor picioarelor, în timp ce aripioarele scurte sunt pentru înotătorii mai experimentați.)