Se potrivește iarna arzătorului de calorii care împinge zăpada
Îndepărtarea zăpezii, răzuirea gheții, ștanțarea în mase de zăpadă - însoțitori enervanți în iarna record din Salzburg. Vestea pozitivă: consumul de calorii al activităților în zăpadă trece prin acoperiș. Vă vom arăta exact cât într-o mică prezentare generală.
Temperaturile reci de iarnă aproape te invită să te lenești în propriii tăi patru pereți. Dar, în multe zone din statul federal Salzburg, aceasta este doar o gândire de dorință. Iarna record îi obligă uneori pe lucrătorii (voluntari) să performeze la maxim și ne ține ocupați cu lopețile de zăpadă, printre altele.
Îndepărtarea zăpezii ca arzător de calorii
Când este frig, necesarul de energie crește automat. Aproximativ cinci la sută mai multe ar trebui arse la minus zece grade Celsius în comparație cu zilele calde de vară, explică expertul în fitness Christoph Gogler într-un interviu pentru SALZBURG24. "Mai presus de toate, lopata cu zăpadă este un antrenament pentru tot corpul. Pe lângă brațe și picioare, mușchii spatelui sunt, de asemenea, întăriți. Totul este stresat și sistemul cardiovascular este activat." Pot fi arse între 350 și 450 de calorii pe oră. Potrivit antrenorului personal Oberndorf, este important nu numai să ai un spate drept, ci și să organizezi pauze și să nu începi prea repede.
Gogler recomandă o plimbare prin zăpada proaspătă ca un echilibru pentru activitățile de zi cu zi. "Când străbateți zăpada praf, nu numai că vă crește pulsul, dar și consumul de calorii este crescut. În medie, vă puteți aștepta la 250/300 calorii într-o oră. Cu cât suprafața este mai moale, cu atât este mai mare consumul de energie", a adăugat Gogler la.
Accesat pe 26 noiembrie 2020 la 8:06 pe https://www.salzburg24.at/leben/lifestyle/schneeschaufeln-so-viel-kalorien-verbrennt-man-63909934
mai multe despre subiect
Acesta este cel mai bun mod de a începe noul sezon de alergare
Se face tot mai cald, iar vremea de primăvară atrage chiar și ultimele iarne care se înghesuie din casele lor. Temperaturile blânde sunt ideale pentru a vă păstra pantofii de alergare ...
Antrenament fără sală de gimnastică
Digitalizarea a schimbat semnificativ viața de zi cu zi a multor oameni. Pentru aproape fiecare domeniu al vieții există o bogăție de informații în ...
Sfaturi pentru o excursie la Salzburg
Salzburg are un farmec aproape unic datorită magnificelor sale clădiri baroce sau a străzilor mici, care poate amintesc puțin de sărbători ...
„Grease” clasic în cinematograful auto din Salzburg
Programul pentru cinematograful auto din Salzburg este mixt. De la clasici la filme complet noi, se ia în considerare și cel mai tânăr public ...