Se potrivește prin antrenament pe intervale EAT SMARTER

Antrenamentul pe intervale în diferitele sale forme este în prezent foarte la modă în lumea fitnessului. Fitness Doc Ingo Froböse explică ce înseamnă antrenamentul la intervale și cine beneficiază în mod deosebit de această formă de antrenament.

Mergeți în mod regulat la jogging sau faceți vreun alt sport de rezistență, dragi cititori EAT SMARTER? Asta este grozav! Poate ați dori să vă faceți antrenamentul de rezistență puțin mai eficient și mai variat? Atunci vreau să faci asta Antrenament pe intervale recomanda. Antrenamentul la intervale constând în mers și jogging lent poate fi, de asemenea, de ajutor pentru începători.

Această metodă de antrenament alternează Fazele de exercițiu și recuperare din. „Atunci, antrenamentul la intervale nu este același cu antrenamentul la intervale de intensitate mare (HIIT)?” S-ar putea să întrebați. Răspunsul clar este nu. HIIT este o subcategorie de antrenament pe intervale. Este caracteristic antrenamentului pe intervale că poate fi proiectat atât intens, cât și extensiv. Acest lucru îl face adecvat atât pentru începători, cât și pentru utilizatori avansați - spre deosebire de antrenamentul cu intensitate ridicată, unde timpul de recuperare este relativ scurt. Uneori, alte forme de antrenament sunt denumite incorect și HIIT, de exemplu creșteri intense într-o cursă de anduranță

---