Se potrivește prin grăsimea rece de iarnă nu are nicio șansă

Dacă nu doriți să obțineți grăsime de iarnă în sezonul rece, ar trebui să vă mențineți în formă. Iată cele mai importante sfaturi nutriționale.

Mancarea rece: cele mai bune zece sfaturi

Utilizați produse tipice de iarnă din regiune, cum ar fi varză, mere, pere, cicoare, sfeclă roșie și salată de miel. Căile lungi de transport duc la pierderea de vitamine și minerale.
Pentru a stabiliza sistemul imunitar, luați mai multe produse care conțin zinc și seleniu.
Produsele congelate sunt o alternativă bună la alimentele proaspete. Când cumpărați produse congelate, asigurați-vă că lanțul de frig nu este întrerupt.
Procesați și consumați fructe și legume proaspete imediat după cumpărături, astfel încât să nu-și piardă conținutul de vitamine.
Evitați timpii mari de gătit.
Se toarnă legumele în tigaie fără a adăuga apă.
Nu aruncați infuzia după ce cartofii sunt fierți. Din aceasta se poate face o supă.
Adăugați câteva picături de lămâie proaspăt stoarsă în salată. Acest lucru împiedică descompunerea vitaminei de oxigen.
Folosiți produse care conțin crom, cum ar fi ciupercile. Stimulează metabolismul grăsimilor și glucidelor și inhibă pofta.

Dă-i corpului tău atâtea calorii câte arde din nou.

Iarna avem de obicei ceva mai mult pe coaste. Există o serie de explicații fiziologice și psihologice pentru aceasta. Oamenii de știință au descoperit că puteți mânca grăsime de iarnă cu ... mai mult

În 2012, cercetătorii de la Universitatea Harvard au descoperit o substanță mesager care accelerează pierderea de grăsime: irisina. Dar oricine crede acum că pierderea în greutate este garantată cu câteva pastile greșește: numai asta în ... Mai mult

Bere fără alcool: pentru mulți dintre noi, aceasta este cea mai bună băutură vreodată după o alergare. Un studiu efectuat la Universitatea Sportivă Germană din Köln a demonstrat acum că berea fără alcool poate ... Mai mult