Secretele acestor quadra pentru a nu se ingrasa

Femeile zvelte prezintă o siluetă de clepsidră și poartă aceleași blugi încă de la liceu. Cum o fac? Nutriție, stil de viață, genetică? Îi împărtășim cheile echilibrului lor.

acestor

Publicat la 03/11/2018 la 11:45, actualizat la 04/11/2018 la 12:03

Îi invidiam, îi gelosim, îi spionăm ... Au făcut 36 sau 38 de la pubertate și, în afară de sarcină, nu iau niciun gram, sau atât de puțin ... Femeile norocoase înzestrate cu gena silfă, stoici înfometați oprire sau sportive acerbe? Desigur, totul este mai complicat. În primul rând, ce este o femeie slabă? Deja nu rezonăm în kilograme, ci în indicele de masă corporală (IMC). „Pentru medici, este între 19 și 25”, specifică dr. Jean-Michel Cohen, care publică Maigrir en bon santé (Primele ediții).

Sub 18 ani, suntem slabi, ca 5% până la 7% din populație, și ca icoana Kate Moss, doar la 16 ani. Vești bune, franceza este una dintre cele mai ușoare femei din lume și cântărește în medie 63 de kilograme pentru 1,65 m, sau un IMC de 23,1. O pondere normală pentru facultate, dar nu și pentru standardele actuale. Din păcate, franțuzoaica zveltă continuă să se împacheteze și are din ce în ce mai multe probleme de slăbit. Mâncarea nedorită, zaharurile și dieta nu ar fi străine afacerii. Adevărata domnișoară Liane, își echilibrează balanța pentru că ...

„Genetica nu este totul”

Ea este norocoasa. "S-a născut așa, spune dr. Jean-Philippe Zermati, psiho-nutriționist. Chiar dacă va lua două kilograme, le va pierde din nou în acest proces, în timp ce vecinul ei nu va mai putea scăpa niciodată de ele." De aici și importanța, de la început, să nu te îngrași. Cu toate acestea, genetica nu este totul. Nu datorită faptului că avem părinți supraponderali suntem sortiți să acoperim cu pilă. Igiena vieții, hormonii, mintea intră și ei în dans. Se numește epigenetică.

„Mâncă ce vrea când îi este foame”

Nu face dieta. Este dovedit, pe termen lung, toate adaugă kilograme la kilograme. Pentru dr. Zermati, adevărata slabă este mai presus de toate cea care mănâncă ceea ce vrea când îi este foame, fără efort de control și care se oprește când stomacul este plin. Un caz din ce în ce mai rar deoarece, astăzi, 70% dintre femei își urmăresc dieta și se lipsesc mai mult sau mai puțin.