Secretele figurii modelelor de top

Picioare lungi și curbe grozave: modele precum Gigi Hadid sau Gisele Bündchen sunt pur și simplu de invidiat. Ești frumoasă, de succes și parcă iese din lumea asta. Dar ceea ce mulți nu bănuiesc: în spatele corpurilor de vis ale fetelor există multă disciplină și muncă grea. E timpul să dezvăluie secretele trupului frumoaselor doamne! Vă vom spune aici cum își aduc modele corpurile de vis și ce fac pentru asta.

Secretele figurii modelelor de top

Gisele bundchen

Este cel mai bine câștigător model din lume: Gisele Bündchen. Chiar și după mulți ani în afacerea de modelare, ea este încă în căutare. Dar un astfel de corp de vis nu vine de la sine! O dietă dură și un plan de antrenament sunt responsabile pentru curbele sexy ale brazilianului. Bucătarul privat al modelului a dezvăluit că blonda mănâncă în principal legume proaspete organice. Apoi, există produse din cereale integrale echilibrate precum orezul brun, quinoa, meiul sau fasolea. Este permisă și puțină carne slabă. Gisele renunță complet la făină albă, zahăr, cafea și produse lactate. Și de parcă nu ar fi fost suficient, modelul este foarte disciplinat când vine vorba de sport. Fanaticul sportului stăpânește un antrenament greu în fiecare săptămână, care constă în yoga, Pilates, box, surfing și chiar călărie.

Alessandra Ambrosio

Îngerul „Victoria's Secret” este unul dintre cele mai cunoscute modele din lume. Și chiar și după atâția ani de activitate în domeniul modelelor, ea arată în continuare foarte bine. Trebuie să facă multe pentru treaba de vis. Secretul Alessandrei este un antrenament special numit „Brazilian Butt Lift”. Frumoasa braziliană mănâncă și cinci mese mici pe zi compuse din fructe, legume, salate și supe. Folosește suc de lămâie pentru a stimula arderea grăsimilor. Acest lucru stimulează și metabolismul.

Miranda Kerr

Modelul Miranda Kerr este, de asemenea, o mamă și are încă o figură minunată. Dar care este secretul din spatele curbelor ei sexy? Modelul se bazează pe yoga pentru sport. Acest lucru nu este numai bun pentru corp și siluetă, ci înseamnă și că sunteți, în general, mai echilibrat și mai bun la reducerea stresului. În plus, alimentele proaspete organice sunt foarte importante pentru Miranda. Are o mulțime de pește, salată verde și avocado. Una dintre dietele ei preferate este așa-numita „dietă alcalină”. Dieta se trece la alimente alcaline. Dar apoi carnea, ouăle, zahărul, produsele din făină albă, brânza, cafeaua și alcoolul sunt interzise.

Candice Swanepoel

Este, de asemenea, un înger „Victoria's Secret” cu un super corp. Pentru meniul sudic african Candice Swanepoel, sunt disponibile alimente bogate în proteine și sucuri de detoxifiere. Frumoasa blondă preferă să facă fără carbohidrați în întregime. Modelul folosește nuci sau fructe ca gustare între ele. Candice, de asemenea, se descurcă cu antrenamente personale de cel puțin trei ori pe săptămână.

Doutzen Kroes

Modelul are o figură foarte strânsă și un adevărat pachet de șase - chiar dacă este deja mamă a doi copii. Cum obții un corp atât de tonifiat și definit? Pentru Doutzen, o dietă conștientă este o prioritate absolută. În loc de carbohidrați răi, o mulțime de legume și supe sănătoase sunt pe masă. Dar o dietă sănătoasă este doar jumătate din luptă. Desigur, exercițiul este necesar și pentru a avea un corp tonifiat. Modelul de top se bazează pe balet și antrenament intensiv pentru construirea mușchilor.

Adriana Lima

Modelul își datorează curbele fierbinți dietei sale bune. Ea se asigură că mănâncă cele mai sănătoase alimente posibile. Adriana evită produsele lactate, cofeina și alcoolul. Secretul siluetei tale este, de asemenea, într-un program sportiv echilibrat. Super modelul brazilian se menține în formă cu antrenamentul cu gantere, boxul și coarda de sărituri. Înainte de spectacole importante pe podium, brazilianul este deosebit de strict cu ea însăși: apoi se abține de la alimente solide și bea doar apă și shake-uri proteice. Acest lucru ajută să slăbești rapid câteva kilograme - dar dacă o astfel de dietă radicală este sănătoasă este cealaltă întrebare.

Heidi Klum

Heidi Klum are peste 40 de ani, o femeie de afaceri de succes și mamă a patru copii - și totuși modelul german are un corp tonifiat și o figură grozavă. Cum functioneaza? Heidi are o disciplină de fier. Pentru a obține acest corp de vis, ea lucrează din greu cu sine în mod regulat. Heidi aleargă și se menține în formă cu cutiile și un antrenor personal. În plus, și-a optimizat dieta și mănâncă în principal legume și salată, pește sau carne slabă și ouă.

Kendall Jenner

Pur și simplu nu poți trece de ea: Kendall Jenner. Sora vitregă a lui Kim Kardashian este acum un model popular. În 2015 i s-a dat chiar onoarea de a merge pe podium pentru „Victoria's Secret” și de a-și arăta curbele în cea mai tare lenjerie a anului. Dar ce se ascunde în spatele figurii secrete a lui Kendall? Frumoasei brunete îi place să alerge mult. Acest lucru vă menține în formă și arde calorii în același timp. Modelul bea ceai de detoxifiere în fiecare zi, ceea ce are un efect detoxifiant. În plus, dieta lor constă din proteine de înaltă calitate și multe legume proaspete ar trebui, desigur, să nu lipsească. Dacă vă este foame, există un măr sau alt fruct.

Toni Garrn

Toni Garrn este unul dintre marii din industria modelelor și nu fără motiv. Frumosul nostru export din Germania este foarte disciplinat. Toni nu fumează, nu bea și nu are carne, produse lactate, făină și zahăr. Băuturile dulci precum cola sau sifonul nu sunt în meniul ei. Când îi este foame, frumosul hamburger preferă să folosească lapte de migdale sau soia. În plus față de mult sport, modelul jură prin antrenamentul „Body Method” cu Megaformer. Aceasta este o piesă de echipament sportiv care face exercițiile Pilates și mai intense.

Gigi Hadid

Lucrurile nu ar putea fi mai bune pentru Gigi Hadid în acest moment. Blonda este o parte indispensabilă a podiumurilor lumii și este inundată de oferte și comenzi. Ea este un model de top de nouă generație. Lucrul frumos al modelului: Gigi nu este un model tipic slab și are curbe reale. Chiar dacă frumusețea podiumului trăiește foarte sănătos și îi place să își pregătească propria mâncare cu ingrediente proaspete, nu este întotdeauna atât de strictă în ceea ce privește nutriția. Gigi se răsfăță și cu un burger delicios. Desigur, antrenamentele fac parte din programul zilnic. Pe lângă box, pe care dulcea californiană și-a descoperit-o, îi place să călărească și să joace volei. În acest fel, distracția și propriul hobby pot fi perfect combinate cu utilul.

Poate că există unul sau celălalt sfat de la doamne pentru tine. Dar să nu ne păcălim pe noi înșine - dacă vrei un corp ca modelele noastre, trebuie să muncești foarte mult și să fii foarte disciplinat. Din păcate, aceasta include să faci fără multe. Dar nu trebuie să fie întotdeauna atât de extrem. Cu puțin efort și o dietă echilibrată, și tu te poți menține în formă și poți obține un corp frumos. La urma urmei, o alimentație bună și cantitatea potrivită de exerciții fizice ne mențin, de asemenea, sănătoși. Este suficient un antrenament scurt, dar regulat, de trei până la patru ori pe săptămână, timp de aproximativ 20 până la 30 de minute. Mâncarea conștientă este, de asemenea, importantă. Deci, în loc de ciocolată, poate luați un măr.