Secretele Jennifer Aniston pentru a te menține în formă după 40 de ani - blogul
Simpatica actriță americană își păstrează în continuare silueta ideală și tonifiată la peste 40 de ani. Ea își atribuie succesul dietei și practicii yoga Budokon.
Regulile sale de aur
De-a lungul anilor, Jennifer Aniston a luat decizia de a evita cu totul zahărul alb, de a limita cât mai mult pâinea și pastele, de a elimina cafeaua, țigările, alcoolul și de a-și crește aportul zilnic de fructe și legume, precum și carnea slabă. Când se trezește, ia întotdeauna un pahar de apă cu adaos de suc de lămâie organic proaspăt stors. Dieta sa este destul de echilibrată, chiar dacă conține puțini carbohidrați (singura sa sursă fiind leguminoasele). Consumă cinci mese mici pe zi, dintre care două sunt mai ușoare (prânz și cină).
Fără a fi nevoită să-și cântărească mâncarea, ea se asigură întotdeauna de a combina proteinele, carbohidrații și grăsimile bune (ulei de măsline, nuci, avocado de exemplu). Jennifer Aniston sfătuiește să nu întârzie mesele mai mult de 5 ore, pentru a regla mai ușor activitatea metabolismului. De asemenea, este necesar, spune ea, să se hidrateze suficient (1 litru până la 1 litru și jumătate de apă pe zi) și să se dedice exercițiilor fizice cel puțin două până la trei pe săptămână, dacă nu chiar în fiecare zi.