Secretele unei Lunch-Box echilibrate - INDOOR
Acțiune
Ce este un mic dejun echilibrat ?
O masă echilibrat se caracterizează prin „puțin din toate, fără exces”. Adică tot ce are nevoie corpul fără a fi exagerat.
Ce trebuie să fie în cutia dvs. de prânz pentru a fi echilibrată:
Pentru a afla mai multe despre cantitățile de consumat, nu ezitați să consultați articolul nostru despre echilibrul alimentar și porțiile .
Cu toate acestea, anumite alimente trebuie evitate:
- Băuturi sodice/sucuri de fructe: sunt prea dulce iar consumul lor trebuie să fie excepțional. Conținutul lor ridicat de zahăr înseamnă că nu îți potolește setea și te fac să vrei să bei din ce în ce mai multe băuturi zaharate !
- Excesul de grăsime: deși grăsimea este esențială pentru buna funcționare a corpului și mai ales a sistemului nervos, nu trebuie abuzată Limitați utilizarea brânzei ras, ulei, unt și smântână în preparatele dvs.