Secretul arderii și mai multor calorii atunci când faci mișcare

Există un truc pentru a arde mai multe calorii atunci când faci mișcare? Da, potrivit Kit Rich, profesor de Pilates celebru și ambasador Lucy Activewear. Secretul, explică ea, este să îți lucrezi întotdeauna abdomenul. Și nu numai că ne va ajuta să ardem mai multe calorii, ci ne va permite și să performăm mai bine.

secretul

Contractează-ți abdomenul

Într-adevăr, contractarea constantă a abdominalelor noastre, indiferent de exercițiile pe care le facem, contribuie la o mai mare eliberare de endorfine, hormoni de bună dispoziție, care ne vor încuraja să ne iubim mai mult pe noi înșine și să ne dedicăm topirilor în timpul antrenamentului nostru. Rezultat: vom lucra mai mult sau/și mai intens și acest lucru va afecta rata de calorii eliminate.