Secretul femeilor slabe - Pagina 3 Petra
Ei mănâncă cu bucurie delicii toată ziua, dar încă se potrivesc cu mărimea 36. Cum o fac aceste femei?
Decathlon-ul zilnic dintre obiectivele profesionale și cele private, temerile și speranțele este greu în sine, dar devine cu atât mai lipsit de speranță cu cât încercați mai mult să mulțumiți tuturor. Acest lucru este dublu important pentru calea relaxată către visul greutății. Cei care au un strat gros eliberează mai puțin hormonul de stres cortizol, o substanță de îngrășare a unui organism urât. În plus: mai puțin stres, ciocolată mai puțin confortabilă. Experții îl numesc „triunghiul toxic” atunci când frustrarea este combătută cu pizza, ceea ce la rândul său declanșează o nouă frustrare în timpul cântăririi de dimineață.
Simpatica colegă este - la câțiva kilometri distanță de acest cerc vicios - mulțumită de felul ei de a mânca și de corpul ei. Această imagine de sine pozitivă ar putea fi o altă armă secretă împotriva ronțăiturilor neînfrânate, spun cercetătorii din Lisabona. Într-un studiu ați împărțit 236 de femei supraponderale în două grupuri și le-ați urmat timp de un an. Un grup a primit antrenament clasic pentru dietă și a pierdut în medie două procente. Al doilea grup s-a întâlnit pentru a vorbi despre imaginea de sine - și a pierdut în medie șapte la sută. Ajungem la ultimul secret al „oamenilor slabi”, pe care s-ar putea numi și adevărul amar. O.K.
Găsiți-vă bine, mișcați-vă și dați-vă mâncare bună. Asta a fost tot? În cele din urmă, secretul femeilor subțiri se ține doar de lucrurile pe care le-am auzit cu toții înainte? Nu chiar. Pentru că dacă te uiți la sfaturi de la distanță, apare o nouă imagine: pentru oamenii slabi relaxați, corpul lor este cea mai valoroasă comoară a lor - este prețuit și îngrijit cu atenție. Știu ce este bine pentru ei și nu vor lăsa fiecare tendință de dietă să-i înnebunească. Și dacă este cu două kilograme mai greu decât de obicei, este la fel de iubit. Iubește-te așa cum ești - poate această realizare este mai importantă decât orice altceva.
Știri de cercetare
A Lipsa de calciu pare să încetinească arderea grăsimilor, a constatat un nou studiu de la Universitatea din Knoxville. Surse sănătoase: produse lactate, kale, broccoli, praz. // Mesajele despre rolul diverselor Hormoni crește. Cea mai recentă suspiciune: se spune că sunt motivul pentru care unii oameni sunt mai predispuși să dezvolte așa-numitele celule de grăsime „brune”, care generează căldură - o posibilă explicație a faptului că există drogate subțiri de ciocolată. // Mâncarea ca drog? Cercetătorii canadieni au chestionat persoanele supraponderale cu privire la principiile terapiei medicamentoase și au definit o formă clinică a dependenței de alimente. Caracteristică esențială: ești răsplătit cu mâncare. // Televizorul te îngrașă: Un studiu din Vermont arată că două ore mai puțin de televiziune pe zi poate economisi 250 de kilocalorii pe zi, deoarece faci mai mult exercițiu și mănânci mai puțin atunci când nu ești televizat.