Secretul întreținerii greutății Le Journal de Montréal
Aruncați o privire la acest articol
La începutul anului, mulți încep să slăbească. Cu toate acestea, pentru majoritate, vor dura doar câteva luni pentru a recâștiga greutatea pierdută. Până când se întoarce motivația și apare un nou ciclu de yoyoing. Ce se întâmplă dacă de data aceasta a fost cea potrivită? Am întrebat trei persoane care nu numai că au avut succes în pierderea în greutate, dar au menținut-o de ani de zile, secretul succesului lor. Concentrați-vă pe cele mai bune sfaturi de la Cindy, Eric și Ghislain.
Cindy Gilbert
Cindy nu a fost întotdeauna atât de potrivită, trăgând peste 60 de kilograme peste greutate de ani de zile. Lăsând în urmă tehnicile polițienești pentru a se concentra pe noua ei pasiune, activitatea fizică, a devenit kinezolog și antreprenor. Astăzi, ea ajută sute de oameni prin intermediul platformei sale Active Your Life să integreze activitatea fizică în viața lor de zi cu zi.
Cele mai bune sfaturi ale sale
- Faceți schimbări în stilul nostru de viață pe care le putem menține pe termen lung.
- Permiteți-vă micile plăceri ale vieții fără vinovăție.
- Invata sa iubesti a găti.
- Găsiți câteva activitate fizica care ne stimulează.
- A repara obiective noi. Direcționarea unui singur număr pe scară poate fi demotivantă. Înscrierea pentru o provocare de alergare, descoperirea de noi locuri de plimbare etc. sunt obiective mai sănătoase.
- Serviți masa într-un placa mai mica să ai impresia că placa este plină.
- Mănâncă mai încet, pentru a simți semnalele de sațietate.