Secretul pentru slăbire și arzătorul de calorii fac dragoste!
Da, dacă există un sport care nu te face rău, este sexul. Și putem vedea că am făcut un efort: transpirăm, ritmul cardiac este intens, ne este sete, pe scurt, avem impresia că am parcurs un obstacol de 100 de metri. Da, ardem calorii în acele vremuri, iar experții spun că ardem 200 de calorii la fiecare jumătate de oră. Nu este așa de rău, ați spune, dar titlul vorbește despre 400 de calorii ... Deci, cum vă faceți o treaptă de viteză și vă puteți bucura de o sesiune mare de alintare pentru a vă antrena? Să vedem împreună !
Preliminarii clasice: 200 de caloriiJoc preliminar nebun: 400 de calorii
Nu trebuie să neglijați niciodată preliminariile! Acesta este momentul în care tensiunea crește, este „încălzirea”! Deci, cum transformi acest moment obraznic pentru a-l face mai intens? Un mic dans sexy, fluturând bazinul, flectând, întinzând brațele ... totul pentru partenerul tău ... Și de ce nu provocări? Alergând unul după altul în apartament, de exemplu, pentru a juca pisică! Sentimentul de frustrare te va activa și te va face mai dispus să primești preludiu muscular ...
Sex clasic: 200 de calorii
Sexul yoga: 400 de calorii
Yoga ajută la câștigarea flexibilității. Pozițiile alese sunt uneori foarte evocatoare și ar da idei ... Să fie puse în aplicare imediat! Un mic exercițiu de încercat pentru următoarele sesiuni dacă vă lipsește inspirația: întins pe spate, îndoiți genunchii, întindeți picioarele și ridicați șoldurile/fesele. Vizualizezi? Și are un efect dublu: nu numai că partenerul tău va beneficia de o penetrare mai intensă, dar vei face și abs/glute! Minunat !