Secretul pierderii în greutate de durată
Cu ceva timp în urmă am văzut statisticile privind supraponderalitatea și obezitatea și este destul de alarmantă. Numerele explodează !
Și nu doar în Statele Unite! În Franța, aproape 20% dintre adolescenții din Franța sunt obezi sau supraponderali, 54% dintre bărbați sunt considerați supraponderali și 44% dintre femei sunt considerați supraponderali.
Și, majoritatea au încercat să urmeze diete și încearcă din greu. Nu este că le lipsește motivația. Deloc ! Deci, dacă sunteți supraponderal, fiți siguri, aici nu vă voi spune că este greșit sau că este o lipsă de motivație. Nu, nu are nimic de-a face cu asta.
Astăzi vreau să vă vorbesc aici despre secret pentru scăderea în greutate. Cel despre care nu vorbim !
Ce fac majoritatea oamenilor? Dietele! Dar asta funcționează la suprafață.
Dacă ați încercat vreodată să slăbiți, probabil că ați văzut acest efect Yoyo. Din nou, este pentru că lucrați la suprafață.
Și cu dietele, este la fel. Desigur, unele funcționează și slăbim, cel puțin temporar.
Și atunci ce se întâmplă? Viața devine din nou stresantă, începem din nou, punem lucrurile la loc, ne oprim din exerciții și ne îngrășăm. Efectul lui Yoyo ...
Acesta este motivul pentru care majoritatea dietelor nu funcționează. Primul lucru este să nu te mai gândești la „diete”, trebuie să începi să te gândești la „obiceiuri alimentare”. Dar, din nou, este complet la suprafață. Trebuie să vină după.
Marea cheie este mai presus de toate să te înțelegi pe tine însuți.
Ce vreau să spun prin asta? Trebuie să vă înțelegeți schema de limitare.
Ce te face să îți dorești emoțional să mănânci ?
Ce se întâmplă atunci când știi că nu trebuie să iei Tiramisu-ul respectiv sau al doilea Tiramisu, dar să o faci oricum? ?
Știi că nu trebuie să iei al doilea pahar de vin și oricum îl iei ?
Ești motivat să slăbești? Da, deci ce te face să o faci oricum ?
Ce vă determină să mâncați zahăr și ce vă determină să luați brusc și să nu mai mâncați ?
Ce te face să nu faci sport ?
Ce te face să faci mai puțin sport decât înainte ?
Ce te face să faci acel efect Yoyo ?
Este că ai un tipar emoțional limitativ !
Ai ceva în neregulă, ai acest tipar și un obicei inconștient care a fost înrădăcinat încă din copilărie, de obicei între 3 și 7 ani.