Secretul unei vieți lungi Doctorul japonez dezvăluie modul în care a trăit până la vârsta de peste 100 de ani
Crezi că un stil de viață sănătos singur este suficient pentru o viață lungă? Cu puțin înainte de moartea sa, un medic japonez dezvăluie modul în care a trăit până la 105 ani: Și sfaturile sale sunt foarte diferite de ceea ce ne-am aștepta.
Astăzi Japonia are una dintre cele mai vechi populații din lume. Se estimează că în prezent trăiesc acolo peste 70.000 de centenari. Record! Medicul Shigeaki Hinohara a contribuit semnificativ la acest lucru. În colaborare cu Spitalul Internațional St. Luke din Tokyo, a introdus un examen fizic anual în Japonia, care a îmbunătățit starea medicală generală a țării.
Hinohara însuși a murit la vârsta de 105 ani. Cu puțin timp înainte de moartea sa, japonezii i-au dat Japonezului Times sfaturile sale care l-au ajutat să ducă o viață atât de lungă. Pe lângă o dietă sănătoasă, el a jurat și prin câteva sfaturi care la început par foarte neobișnuite.
Nu o să mă retrag!
El explică faptul că în Japonia vârsta de pensionare de 65 de ani a fost stabilită într-un moment în care speranța medie de viață era de doar 68 de ani. Dar astăzi oamenii îmbătrânesc mult. De aceea, apelează într-un interviu că nu trebuie să te retragi devreme.
În timpul vieții sale, el a crezut că viața înseamnă a contribui la societate și a ajuta alți oameni. De fapt, el urma să lucreze în mod regulat până la cinci luni înainte de moarte - la vârsta de 105 ani! Hinohara era convins că munca sa zilnică îl conduce și îl ține în viață.
Doar distreaza-te!
Medicul a constatat că poate dăuna corpului dvs. numai dacă îi impuneți prea multe reguli, cum ar fi masa fixă și orele de culcare. În schimb, el a recomandat ca pacienții săi să iasă și să se distreze - cu muzică, artă sau alte activități.
Crede in tine!
De aceea a fost un mare susținător al așa-numitelor terapii cu muzică și animale. Hinohara a descoperit că oamenii supraestimează abilitățile medicilor și, astfel, trec cu vederea esențialul: Distracția în viață este cel mai bun medicament! Nu trebuie niciodată să urmezi orbește sfatul medicului și, în schimb, să-ți asculți propriul corp.
Shigeaki Hinohara arată cât de important este să te bucuri de viață și să rămâi activ - chiar și la bătrânețe. Așa că a spus:
Mereu fac doi pași odată pentru a-mi face mușchii să meargă.
Dacă doriți să știți cum o femeie din New York a reușit cu îndoială să împlinească 107 ani, faceți clic aici. O altă americană este convinsă că o băutură răcoritoare și-a extins durata de viață.