Ședința frecventă stresează ficatul Privatpraxis Dr.
Ședința frecventă stresează ficatul 14.08.2017
Lipsa exercițiilor fizice este dăunătoare sănătății, deoarece crește riscul de boli cardiovasculare, diabet sau boli ale ficatului, printre altele. În acest context, oamenii de știință din Seul au reușit să demonstreze că șederea frecventă și îndelungată are, în special, o influență negativă asupra dezvoltării bolii hepatice grase nealcoolice (NAFLD): Dacă stai mult, ai un risc crescut ca ficatul să devină gras.
Datele de la peste 139.000 de coreeni cu o vârstă medie de 40 de ani au fost incluse în studiu. Participanții la studiu au petrecut în medie 7,6 ore pe zi. Aproximativ 39.000 dintre ei au fost diagnosticați cu ficat gras.
Evaluarea a arătat că cei care petreceau cinci până la zece ore pe zi, aveau un risc cu patru la sută mai mare de a dezvolta ficat gras în comparație cu cei care nu stăteau bine. Oricine a petrecut în mod regulat mai mult de 10 ore așezat a trebuit să calculeze cu un risc crescut de nouă la sută de boli ale ficatului gras.
Acest efect advers al șederii pe ficat gras poate fi atribuit faptului că raportul dintre masa musculară și grăsimea corporală este afectat în mod negativ în acest fel. Așezarea pe perioade lungi de timp mărește masa de grăsime corporală, în timp ce mușchii își pierd masa.
Deoarece boala hepatică grasă nealcoolică poate fi atribuită în special unei diete dezechilibrate și lipsei de exerciții fizice, se recomandă din nou, pe fundalul acestui studiu, exerciții fizice regulate și întreruperea perioadelor lungi de ședere în viața de zi cu zi, ridicându-se cât mai des posibil.
Un stil de viață sănătos, cu o mulțime de exerciții fizice, protejează ficatul de obezitate și îl susține în îndeplinirea funcției sale vitale fără complicații.
Vă vom spune cum altfel puteți susține ficatul în funcția sa importantă. Întrebați-ne despre „Sănătatea ficatului”.
Practica ta Dr. med. Anita Wieser
Seungho R. și colab. Relația dintre timpul de ședere și activitatea fizică cu boala hepatică grasă nealcoolică Journal of Hepatology 11/2015; 63 (5): 1064-1065.