Seminte de in 5 motive bune pentru a le consuma pentru sănătatea ta

Foarte populare în Egiptul antic, semințele de in sunt mai puțin cunoscute astăzi. Cu toate acestea, lenjeria are multe utilizări. Planta sa este folosită pentru a face fire pentru țesut haine de o calitate excelentă. Semințele sale sunt un adevărat miracol pentru corpul nostru și pentru sănătatea noastră. Iată o prezentare rapidă a tuturor beneficiilor sale.

pentru

Există mai mult de 200 de specii de in, dar cele care ne interesează pentru hrană sunt inul blond și maro.

Perfect pentru cei cu intoleranță la gluten

Dacă nu suporti glutenul, știi că semințele de in nu conțin niciunul! Cu o precizie mică, este esențial să nu le consumăm întregi. Acest lucru se datorează faptului că cochilia care înconjoară semințele de in face foarte dificilă digerarea organismului. Atenție să le zdrobim și să le mărunțim bine înainte de a le ingera.

Scade simptomele menopauzei

Semințele de in conțin fitoestrogeni, care scad intensitatea bufeurilor în timpul menopauzei. Potrivit Institutului Curie, reduce riscul de cancer mamar.