Semințe de in - utilizarea pierderii în greutate
Semințele de in au fost folosite de mult timp pentru tratamentul unei largi varietăți de boli și nu își pierd din relevanță astăzi, atât în medicina populară, cât și în medicina tradițională. Motivele acestei popularități sunt simple și constau în compoziția semințelor.
Acizii grași Omega-3, 6 și 9 nu sunt doar pentru peștii de mare, ci și pentru in. În plus, chiar mai mult decât în in aceste uleiuri. Substanțe precum seleniu, vitamine A, E, F, B - toate acestea fac ca semințele să fie excelente în prevenirea cancerului, întinerirea pielii și notorii acizi omega ajută la normalizarea tuturor proceselor vitale din organism care duc la utilizarea dietei din semințe de in.
Semințele de in sunt formate din proteine vegetale ușor digerabile, fibre, polizaharide. Acestea din urmă au un efect învăluitor și antibacterian, astfel încât semințele de in sunt utilizate pentru gastrită și ulcere.
Pentru pierderea în greutate, semințele de in pot fi măcinate sau consumate întregi, aburite sau adăugate la dieta lor sub formă brută.
Semințele de in aburite sunt utilizate numai pentru pierderea în greutate în cazurile de inflamație intestinală. În alte cazuri, semințele de in se umflă ușor în intestin cu o băutură abundentă.
Semințele de in măcinate pentru scăderea în greutate trebuie utilizate imediat după măcinare, deoarece se oxidează rapid și își pierd proprietățile utile.
Semințele de in pot fi adăugate la patiserie cu terci, salate. Cu toate acestea, cea mai eficientă aplicație va fi consumul său într-o formă brută și integrală. Pentru scăderea în greutate și prevenirea bolilor, luați 1 linguriță pe zi și împărțiți-o în 2 doze împărțite cu un pahar cu apă. Pentru tratamentul anumitor boli, semințele de in se beau la 50 g pe zi.
Utilizarea semințelor de in pentru pierderea în greutate depinde doar de imaginația ta. De exemplu, este posibilă consolidarea unei diete mono cu chefir cu semințe de in.
Amestecați semințele piure cu chefir într-un raport de 100 g kefir cu conținut scăzut de grăsimi și 5 g in.
Dacă nu respectați o dietă și încercați să mâncați echilibrat, puteți adăuga 10 grame de in la chefir în a doua săptămână după dietă, iar în a treia - 15 grame. Bulion de in
1 TBSP. Semințele de in se toarnă ½ litru de apă clocotită, se pun pe foc mic și se fierbe timp de 2 ore, amestecând periodic. Acest bulion se bea în jumătate de pahar timp de 20 de minute. înainte de mese timp de 15 zile, apoi 15 pauze și cursul poate fi repetat.
O altă opțiune bună și convenabilă este utilizarea făinii din semințe de in.