Semințele de cânepă îngrașă Blogul
Proprietățile nutriționale ale semințelor de cânepă au fost mult timp trecute cu vederea datorită relației sale botanice cu canabisul. Deci, în realitate, este o sursă reală de proteine ideale ca parte a acesteiao dietă Thonon sau bogat în proteine.
Semințele de cânepă, aliații de slăbire în timpul unei diete ?
Dacă sunteți în căutarea unor aliați care să vă păstreze silueta sau să scape de kilogramele în plus, știți că semințele de cânepă pot îndeplini perfect acest rol în ciuda aportului caloric ridicat (568 kcal la 100 de grame).
După cum știți, consumul unei cantități semnificative de proteine poate favoriza pierderea în greutate. Întreg sau decojit, măcinat sau în pulbere, semințele de cânepă sunt o sursă excelentă de proteine vegetale, chiar și în timpul sarcinii.
Sunt alcătuite din 25% proteine. Corpul are nevoie de timp pentru a le descompune, ceea ce încetinește digestia și prelungește senzația de sațietate. Sarace in calorii, aceste seminte pot fi consumate in cantitati mari fara teama de a creste grasime. Dimpotrivă, cresc masa musculară.
Potrivit unor nutriționiști, semințele de cânepă organice sunt un excelent inhibitor al apetitului datorită conținutului ridicat de fibre. După cum știți, atât fibrele solubile, cât și cele insolubile limitează gustarea și ajută la reducerea poftei de zahăr, principalul inamic în timpul unei diete de slăbit. De asemenea, oferă un sentiment de sațietate.
Cum se consumă semințe de cânepă pentru slăbit ?
Te întrebi câte semințe poți mânca pe zi. Dacă vă urmăriți greutatea, nutriționiștii recomandă să consumați între 20 și 40 de grame de semințe de cânepă decojite pe zi.