Semințele de chia, un aliat de slăbire cunoscut deja de mayași
Chia este o plantă erbacee anuală din familia lamiaceae ca menta. Semințele de chia sunt utilizate pe scară largă în diete pentru a slăbi mai ușor. Dar știm cu adevărat cum funcționează? Semințele de chia joacă un rol pozitiv în funcționarea sistemului imunitar. Sunt surse naturale de omega 3, antioxidanți, vitamine și minerale. Semințele de chia sunt utilizate pe scară largă în diete pentru a slăbi mai ușor. Dar știm cu adevărat cum funcționează? Descoperă toate beneficiile chia-ului și cum te ajută să slăbești.
5 moduri de a explica cum te ajută Chia să slăbești
1) Un sentiment de sațietate rapidă datorită proprietăților voluminoase
Semințele de chia au proprietăți de umflare și sunt capabile să absoarbă lichidul corespunzător de nouă ori greutatea lor ! În contact cu lichidul, acestea se umflă și se extind în stomac pentru a forma un masa gelatinoasă. Astfel, această masă care ocupă spațiu în stomac trimite semnale de sațietate către creier. Este posibil să încorporezi semințele de chia în alimentele solide, de exemplu prin presărarea pe o salată și apoi să bei suficientă apă pentru ca acestea să se umfle în stomac. Dar cea mai bună soluție este să înmuiați semințele de chia în lichide, cum ar fi laptele vegetal. Adăugând puțin zahăr de mesteacăn veți obține un delicios Budinca Chia să te delectezi la micul dejun sau la desert. Veți avea nevoie de aproximativ 135 ml apă sau lapte vegetal pentru 15 g semințe de chia și lăsați să stea la frigider pentru câteva ore.
Pe lângă umflarea și acordarea unui senzație de sațietate, semințele de chia influențează, de asemenea, pozitiv digestia nutrienților.