Semințele de dovleac pentru un somn mai bun - pas către sănătate
Pe lângă faptul că sunt bogate în magneziu și fitoestrogeni naturali, semințele de dovleac ne oferă și cantități semnificative de triptofan care ne ajută să dormim.
De fiecare dată când gătești o dovleac, lasă-le deoparte pentru cele mai bune beneficii: acestea îți vor oferi o cantitate foarte interesantă de grăsimi sănătoase, magneziu și zinc, ideale pentru sănătatea oaselor tale.
În plus, o informație pe care nu o știe toată lumea: semințele de dovleac sunt fabuloase pentru a ne ajuta să dormim odihnitor.
Sunt cei care se obișnuiesc să le mănânce ca gustare. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să le prăjești pentru a avea ceva delicios de ronțăit între mese.
Cu toate acestea, dacă te obișnuiești să le consumi la cină, vei observa diferența.
Nu ratați această ocazie. Sunt ușor de pregătit, de combinat în mai multe moduri și, de asemenea, vă vor ajuta să faceți față unei zile stresante pentru a dormi mai bine. Cum să reziste ?
Semințele de dovleac sunt o sursă naturală de triptofan
După cum știm deja, există multe alimente care au proprietățile de a promova diferite modificări biochimice în corpul nostru pentru a ne încuraja să ne relaxăm.
- Laptele fierbinte cu miere sau banane sunt un exemplu. De asemenea, este interesant de știut că semințele de dovleac sunt o sursă foarte bogată de triptofan.
- Triptofanul este un aminoacid pe care corpul nostru îl transformă în serotonină care la rândul său determină creierul nostru să producă melatonină, așa-numitul „hormon al somnului”.
- Ceva la fel de plăcut ca consumul de semințe de dovleac cu câteva ore înainte de culcare, cu o sursă de carbohidrați, poate duplica aportul de triptofan în corpul nostru.
Acesta este ceva senzațional pe care trebuie să-l încercați.
Alte beneficii incredibile pentru sănătate ale semințelor de dovleac
Ne interesează și aceste informații: avem nevoie doar de un sfert de cană de semințe de dovleac pentru a obține jumătate din doza recomandată de magneziu.