Semințele de purici semințe mici, efecte mari

Semințele mici fac ceea ce sună aproape imposibil: reglează activitatea intestinului în ambele direcții. Deoarece, pe de o parte, acționează ca un laxativ natural. Pe de altă parte, ameliorează și diareea. Datorită mucilagiului lor, semințele de purici creează mult volum, dar au un conținut scăzut de calorii. Acest lucru le face, de asemenea, potrivite pentru pierderea în greutate. Totul fără a te obișnui și aproape fără efecte secundare.

Speciile anuale de plante erbacee din genul Plantago (Plantago ovata, Plantago afra, Plantago psyllium, Plantago arenaria, Plantago indica), care produc așa-numitele semințe de purici, aparțin familiei plantain (Plantaginaceae). Formează frunze înguste, alungite, care au ramuri înflorite în axilele superioare ale frunzelor și o ureche ca inflorescență. Semințele sale de două până la trei milimetri, de culoare maro închis, stau într-o capsulă de fructe cu două camere.

Plantele sunt originare din Asia de Vest și regiunea mediteraneană, dar acum sunt cultivate și în Spania, Cuba, Brazilia și alte țări. Astăzi, în principal semințele de purici indieni (Plantago ovata, pătlagina indiană) sunt utilizate în medicina pe bază de plante, care au o capacitate de umflare semnificativ mai mare decât semințele de purici europene.

De ce se numesc așa semințele de purici? Pentru că atunci când plantele sunt coapte, semințele lor mici sar în sus din capsulele fructelor, care amintesc de puricii săritori. Limba populară mai numește semințe de purici, semințe de fân, psyllium, pătlagină de nisip sau pătlagină de arbust.

La ce ajuta puricii

Mucilagiile (arabinoxilani), uleiul, celuloza, glicozidele iridoide și aucubina care protejează ficatul sunt ingredientele plantei medicinale. Se presupune că scad glicemia, au efecte antiinflamatorii, laxative și digestive. De aceea, semințele plantelor, care sunt colectate din vară până în toamnă și apoi uscate, sau cojile lor, care sunt deosebit de bogate în fibre (polizaharide cu mucus flosinic), sunt utilizate în primul rând împotriva constipației, deoarece au o putere mare de umflare. Dar și cu

Diaree, diverticuloză și sindrom de colon iritabil, colită ulcerativă și boala Crohn.
Obezitatea, deoarece datorită puterii lor de umflare umplu stomacul și diminuează senzația de foame.
Fisuri anale și hemoroizi.
niveluri crescute de lipide din sânge, deoarece acizii biliari, care sunt necesari pentru absorbția colesterolului LDL în intestin, sunt excretați mai mult.
Diabet zaharat, deoarece încetinește creșterea glicemiei după mese.
Guta, deoarece, atunci când este utilizată în mod regulat, reduce nivelul de acid uric din sânge.
Erupții cutanate, eczeme, mușcături de insecte, furuncule, ulcere și edeme.
Infecții ale anginei sau vezicii urinare.
Luxații și entorse.

Regulator eficient al intestinului

Conținutul ridicat de mucilagiu face din psyllium un agent de umflare bine tolerat, care este mai eficient decât semințele de in domestice. Această capacitate mare de umflare duce la o creștere semnificativă a volumului conținutului intestinal. Volumul crescut creează un stimul de întindere mai puternic și presiunea de umplere crescută, îmbunătățind astfel peristaltismul intestinal și transportul rapid suplimentar al conținutului intestinal.

În plus, mucusul favorizează lubrifierea conținutului intestinal. Pe lângă eliminarea constipației cronice, acest lucru este util și în medicină pentru a facilita evacuarea intestinului în circumstanțe precum pentru hemoroizi, fisuri anale, după operații și în timpul sarcinii. Deoarece semințele de purici înmoaie consistența scaunului, ceea ce facilitează defecarea. Și toate acestea - spre deosebire de alte laxative - fără efecte de obișnuință.

Capacitatea ridicată de absorbție a semințelor de purici pentru apă (> 50 de ori) le face, de asemenea, eficiente împotriva diareei, deoarece leagă excesul de lichid și astfel încetinesc trecerea conținutului intestinal, ceea ce permite scaunului să se solidifice. Similar cu cărbunele animal, toxinele bacteriene sunt, de asemenea, absorbite și devin ineficiente.

Modul de acțiune blând permite utilizarea psylliumului chiar și cu intestinele iritate. De exemplu, în faza de remisie a bolilor inflamatorii intestinale, cum ar fi boala Crohn sau colita ulcerativă, deoarece acestea stabilizează evoluția bolii.

Se spune că semințele de purici au chiar un efect protector anticancerigen. Deoarece mucusul pune un fel de film protector peste membrana mucoasă intestinală care protejează împotriva substanțelor agresive. Acest lucru previne inflamația și astfel scade riscul de cancer. Și probabil și pentru că semințele de purici conțin flavonoide, care acționează ca așa-numiții antioxidanți. Prin transformarea radicalilor liberi din corp inofensivi. Cu utilizare regulată, desigur.

Slăbiți cu psyllium

Obezitatea abdominală (obezitatea abdominală), rezistența la insulină (răspunsul redus al țesuturilor la hormon, absorbția redusă a glucozei în celule, consecință: creșterea nivelului de zahăr din sânge), tulburările de metabolizare a lipidelor și hipertensiunea arterială sunt componente tipice ale așa-numitului sindrom metabolic („cvartet fatal”). Această combinație de simptome reprezintă un factor de risc decisiv pentru dezvoltarea bolilor arteriale care pot pune viața în pericol - în special boala coronariană - dar.

Semințele de purici cu conținut scăzut de calorii (21 kcal/100g) contracarează obezitatea și consecințele sale menționate mai sus în mai multe moduri:

Spre deosebire de glucidele bogate în calorii, metabolismul nu le transformă în grăsimi.
Se umflă deja în stomac și creează astfel un sentiment de sațietate.
Ajută digestia, care poate contribui la pierderea în greutate.
Prin asigurarea faptului că glucoza (zahărul) este absorbită mai încet de către organism, acestea se asigură că nu există o creștere excesivă a zahărului din sânge după mese. Menținerea nivelului de zahăr din sânge la un nivel constant previne pofta de alimente.
Fibrele și mucilagiul lor leagă colesterolul și îl excretă cu scaunul. Aceasta înseamnă că mai puțină parte a acestuia intră în sânge.

Formulare de cerere

Deoarece grăsimile conținute în psyllium pot deveni rânce, nu trebuie păstrate mult timp în stare zdrobită. De asemenea, acestea trebuie protejate de umiditate. Și: Nu trebuie să vă umflați în prealabil, ci să le multiplicați volumul în intestin.

Consumul de semințe de purici (doza zilnică uzuală: 10 până la 40 de grame) pentru combaterea constipației are loc cu mult lichid (de preferință apă), astfel încât să nu existe obstrucție intestinală. Laptele nu este potrivit aici deoarece previne umflarea semințelor.

Deoarece cojile de psyllium conțin o mulțime de fibre, o cantitate mai mică este suficientă pentru a obține aceeași capacitate de umflare ca psyllium întreg. Prin urmare, se aplică următoarea regulă de conversie: 1 linguriță de coji de psyllium este echivalentă cu 2 lingurițe de psyllium. Prin urmare, se recomandă ca

Sindromul intestinului iritabil pentru a consuma inițial o linguriță de psyllium, amestecată cu un sfert de litru de lichid, o dată sau de două ori pe zi, urmată de un sfert de litru de apă plată. Mai târziu creșteți aportul de 3 ori pe zi.
Diareea sau constipația, hemoroizii sau fisurile anale consumă 3 lingurițe de coji de psyllium într-un sfert de litru de lichid și apoi beau o jumătate de litru de apă.
Pentru diabet sau hipercolesterolemie, amestecați o linguriță de psyllium într-un sfert de litru de lichid de până la 4 ori pe zi și beți-o pe tot parcursul zilei.
Pierderea în greutate încearcă să utilizeze 3 până la 12 lingurițe de psyllium răspândite pe parcursul zilei, de ex. amestecat în ceai, suc sau piureuri.
După o curățare a colonului efectuată pe o perioadă de șase săptămâni pentru ameliorarea inflamației și curățarea durabilă a florei intestinale, luați 40 g de psyllium pe tot parcursul zilei Înmuiați fiecare linguriță de coji de psyllium în 100 ml de apă și apoi beți. Apoi bea încă unul sau două pahare cu apă. Și faceți fără alte substanțe umflate.

În farmacii, plante medicinale sau farmacii bine aprovizionate, pe lângă semințele de purici cu gust neutru și fără gluten, există și preparate gata preparate din semințe de purici (de exemplu, capsule) care trebuie utilizate conform instrucțiunilor de utilizare.

Pentru uz extern, o cataplasmă poate fi preparată din semințe de purici înmuiate în apă caldă sau rece. Pasta untabilă se aplică pe zona de tratat, acoperită cu o cârpă și plicul este lăsat acolo timp de una până la câteva ore. După îndepărtare, spălați zona cu apă curată. Atunci când se tratează furuncule sau abcese superficiale, cataplasma ar trebui să fie cât mai caldă pentru a înmuia zona inflamată, astfel încât semințele să poată aspira fluidul inflamator din țesut. În cazul leziunilor contondente ale sistemului musculo-scheletic, cum ar fi entorse sau entorse, o compresă rece este de obicei mai bună pentru a disipa căldura din partea rănită a corpului și pentru a reduce umflarea, deoarece pulpa de psyllium absoarbe lichidul tisular.

Riscuri și efecte secundare

De regulă, semințele de purici sunt bine tolerate și nu produc niciun efect de obișnuință, astfel încât să poată fi luate fără ezitare - chiar de către femeile însărcinate și persoanele în vârstă - atâta timp cât există un aport suficient de lichide. Deoarece nu sunt descompuse de bacteriile intestinale, nu provoacă gaze intestinale sau flatulență.

Dacă se dezvoltă efecte secundare, aceasta se datorează mai ales hidratării insuficiente. Dacă aceasta scade sub 1,5 litri, semințele nu se pot umfla suficient și pot elimina apa din conținutul intestinal, astfel încât scaunul să ia o consistență dură. Acest lucru poate provoca dureri abdominale, gaze și constipație. În cel mai rău caz, o obstrucție intestinală.

Puricii provoacă alergii doar foarte rar - și dacă da, în special sub formă de pulbere - (evitabil prin utilizarea cojilor de psyllium eliberate de proteine, adică curățate). Dar există condiții care restricționează sau interzic utilizarea acestora. Este mai bine să vă abțineți de la utilizarea acestora

o obstrucție intestinală
îngustare anormală a esofagului, stomacului sau intestinelor
inflamație acută a esofagului, stomacului sau intestinelor
dificultăți la înghițire
diabet greu de controlat

Cel mai bine este să nu luați semințe de purici în același timp cu alte medicamente, deoarece altfel pot reduce absorbția medicamentului în intestin și astfel pot reduce eficacitatea acestuia. Intervalul minim ar trebui să fie de aproximativ o oră. De asemenea, psyllium nu trebuie consumat culcat sau la culcare.

În diabet, administrarea de psyllium poate duce la dozaje incorecte de administrare a insulinei datorită absorbției întârziate a glucidelor. Prin urmare, trebuie verificat dacă doza de insulină trebuie redusă în acest caz. Și pentru a monitoriza îndeaproape nivelul zahărului din sânge.
IMPORTANT! Constipația persistentă sau neregulile scaunelor, precum și plângerile neclare la nivelul tractului gastro-intestinal trebuie clarificate de către un medic și nu reprezintă un caz pentru încercările neautorizate de tratament!

mai multe comentarii

Vanilie: sănătate picantă seducătoare

Stresat și iritat? Sau lipsit de apă și șchiopătat? Pe de altă parte, există un mijloc natural și în același timp delicios, dar foarte rar, cu care bucătarii le place mai ales să condimenteze deserturile: vanilia adevărată. Fructul de orhidee aromat nu numai că plătește palatului și minții. De asemenea, are tot felul de efecte de vindecare. Și: stimulează viața sexuală. Toată lumea știe mirosul ...

Șold: trombă de vindecare a vitaminei C

Când vine toamna, îi puteți vedea strălucind de departe, fructele roșii ale trandafirului sălbatic. Tocmai potrivit pentru sezonul rece, de care mulți vor să se protejeze - adesea cu vitamina C. Și șoldurile delicioase de trandafir au o mulțime de ele. Un obicei vechi spune că ar trebui să mănânce trei trandafiri de Crăciun. Atunci să fie anul care vine ...

Împachetări: remedii casnice încercate și testate pentru dureri în gât, febră etc.

Trei bucăți de pânză, apă rece sau caldă, eventual toppinguri ca brânză de caș, făină de muștar sau ceapă - și aveți o metodă de vindecare foarte ușor de utilizat, bine cunoscută, numită wrap, care ameliorează tot felul de afecțiuni precum răcelile, febra sau durerea. Cu condiția să știți când se potrivește ambalajul. Cine nu o știe, faimosul pachet de picioare pentru febră? Dar a fost mult timp ...