Semințele de squash 10 beneficii uimitoare pentru sănătate
Semințe de dovleac, cele 10 beneficii uimitoare pentru sănătate sămânță de suc de fructe, mai bine decât somniferele sau antidepresivele
Provin de la dovleac, o plantă vegetală aparținând familiei cucurbitaceelor care provine de pe continentul american.
Bineînțeles că știi semințe de dovleac, dar din ce sunt făcute ?
Beneficiile semințelor de dovleac: compoziție
Componentele principale la 100 g de semințe
- Grăsime = 49,05 g
- Proteină = 29,84 g
- Fosfor = 1174 mg
- Potasiu = 788 mg
- Magneziu = 550 mg
- Vitamine C = 6,5 mg
Dar, știați că trebuie să recuperăm semințele de dovleac, somniferele reale și antidepresivele?.
O să-mi puneți întrebarea: de ce? Mulțumim triptofanului !
Cele 10 beneficii ale semințelor de dovleac
Beneficiul triptofanului din semințele de dovleac: ajutor pentru somn
Semințele de dovleac conțin triptofan, unul dintre cei nouă aminoacizi esențiali pentru oameni. Acest triptofan care ar fi crescut, îmbunătățește somnul și acționează asupra dispoziției și moralului.
Acesta este motivul pentru care vă sfătuiesc să mâncați semințe de dovleac, cel puțin 10 g pe zi, deshidratate și decojite dacă aveți probleme cu adormirea.
Semințe de dovleac antidepresive pentru anxietate și depresie
În medicina chineză, semințele de dovleac sunt prescrise pentru a lupta împotriva depresiei de iarnă. Semințele de dovleac îți oferă calm și seninătate.
Și în perioadele de blues și tristețe, ia în considerare consumul de semințe de dovleac, este leguma sezonului și aveți la îndemână un tratament natural și ieftin.
Beneficiile semințelor de dovleac
Squash ajută la scăderea LDL, cunoscut sub numele de colesterol rău și trigliceride, și ajută la reducerea riscului de ateroscleroză și boli hepatice grase nealcoolice.
Semințele de dovleac ameliorează simptomele menopauzei prin combaterea bufeurilor.
Produs natural care ajută la scăderea tensiunii arteriale și calmează durerile articulare.
Studiul științific arată că protejează împotriva cancerului de sân datorită prezenței fitoestrogenului.
Cum să consumați aceste semințe de dovleac, rețetă ?
- Tăiați dovleceii pe jumătate pe verticală și colectați semințele.
- Apoi curățați semințele care sunt, este adevărat, puțin vâscoase, cu apă și apoi uscați-le într-o cârpă curată.
- Așezați hârtie de copt într-un vas de copt. Puneți semințele.
- Coaceți timp de 18 minute într-un cuptor preîncălzit la 70 ° C, .
- În cele din urmă, lăsați să se răcească înainte de a gusta.