Semințele de squash Croq Kilos și beneficiile sale

Valorile nutriționale ale semințelor de dovleac

Semințele de dovleac sunt bogate în proteines - aproximativ 20% - sunt foarte hrănitoare și energizante. Antioxidanți, furnizează, de asemenea, vitamine și multe minerale necesare organismului, cum ar fi fierul, zincul, magneziul, cuprul, potasiul și calciul. În plus, acidul oleic pe care îl conțin poate crește colesterolul bun.

Cu toate acestea, ferește-te, ca toate semințe oleaginoase, semințele de dovleac sunt relativ bogate în calorii: 450 calorii la 100 g. Dar indicele lor glicemic fiind destul de scăzut, nu ezitați să mâncați o mână de semințe de dovleac pe zi, aproximativ 10 g, în cazul durerilor de foame, acestea au rol de suprimant al poftei de mâncare, ideal în cazul durerilor de foame. În cele din urmă, pentru a profita la maximum de virtuțile semințelor de dovleac, preferați-le simple, decojite și mai ales nesărate.

Beneficiile pentru sănătate ale semințelor de dovleac

Extras din diverse dovlecei, semințele de dovleac sunt recunoscute în primul rând pentru proprietățile lor diuretice și preveni infecțiile și incontinența tractului urinar. În plus, la fel ca ridichea neagră, semințele de dovleac sunt, de asemenea, utilizate pentru acțiunea lor laxativă de către persoanele cu probleme de tranzit intestinal.

Dar asta nu este tot, semințele de dovleac sunt benefice și în hiperplazia benignă de prostată datorită fitosterolilor pe care îi conțin, care stimulează sistemul imunitar.

---