Nopal (Opuntia Ficus Indica) Beneficii, Pericol, Dozare, Efecte secundare
De peste 12.000 de ani, Nopal a fost consumat pentru beneficiile sale legendare pentru sănătate.
Abia recent, în ultimii 20 de ani, știința modernă sa interesat cu adevărat de proprietățile nutriționale ale Nopal.
Astăzi, toate beneficiile sale sunt recunoscute, iar Nopal este utilizat din ce în ce mai mult în întreaga lume pentru virtuțile sale asupra hiperglicemiei, diabetului, digestiei și problemelor de greutate, precum și pentru echilibrarea nivelului de colesterol.
Deoarece Nopal conține flavonoizi antioxidanți, ajută la neutralizarea radicalilor liberi înainte ca aceștia să aibă timp să ajungă la ficat. De asemenea, ajută la absorbția toxinelor, ceea ce scade sarcina asupra ficatului.
Prin susținerea ficatului, eliberează acest organ pentru alte funcții esențiale pentru sănătatea noastră, inclusiv consolidarea sistemului imunitar.
Originile lui Nopal
Cactusul Nopal, cunoscut științific sub numele de Opuntia ficus-indica sau mai frecvent sub numele de ficat, se găsește în principal în statele mai calde din sud-vestul Statelor Unite, precum și în deșert și în toată granița mexicană.
Este, de asemenea, utilizat pe scară largă în bucătăria mexicană și este considerată o plantă medicinală de către cea mai veche.
Se consumă zilnic pentru a facilita digestia și pentru a evita îngrășarea după mesele puțin prea mari.
Nopal, compoziție
Frunzele Nopal sunt foarte bogate și conțin o mulțime de vitamine și substanțe nutritive. Conține, de exemplu, vitamina A, vitamina C, riboflavină, niacină, vitamina B-6 (piridoxină) sau acid pantotenic.
De asemenea, conține cantități mici de minerale, în special calciu, potasiu, magneziu și fier.
Nopal, dozare și dozare
Suplimentele alimentare pe bază de Nopal se găsesc adesea sub formă de capsule. Este recomandabil să consumați între 800mg și 1g pe zi, împărțit în două aporturi înainte de mese.
Amintiți-vă că conținutul ridicat de fibre face din Nopal o substanță care nu trebuie abuzată dacă nu doriți să aveți tulburări digestive.
Consumat sub formă naturală, cum ar fi de exemplu sub formă deshidratată, Nopal poate fi consumat zilnic fără probleme.
Nopal, beneficii
Nopal conține o cantitate mare de fibre care va reduce indicele glicemic al tuturor alimentelor cu care este consumat.