Semnalele foamei Învață să-ți asculți corpul Nutriția Herbalife

Învață și antrenează-te pentru a recunoaște și a răspunde la semnale naturale ale foamei !

Corpul trimite semnale foarte clare pentru a ne spune când să mâncăm și când să ne oprim. Dar chiar ascultăm ?

Corpul trimite semnale clare atunci când are nevoie de atenție

Știi cum să interpretezi ceea ce îți spune corpul tău când ai gura uscată, când pleoapele sunt grele sau când vezica este plină. Și dacă puteți ignora aceste semnale pentru o vreme, mai devreme sau mai târziu trebuie să beți, să dormiți sau să folosiți baia.

daca tu ia în considerare foamea și sațietatea în același mod, atunci puteți învăța să reglează cantitățile pe care le consumi. Nu toți experimentăm foamea în același mod. Majoritatea au stomacuri zgomotoase, unele se simt amețite sau au probleme în a-și articula gândurile atunci când glicemia lor scade între mese. Dar toate acestea sunt semnale clare pe care corpul vostru vi le oferă pentru a vă informa că începe rămânând fără combustibil. Și când stomacul tău se umple, semnale nervoase sunt trimise către creier, spunându-ți că ai mâncat suficient. Este timpul să ne oprim.

Când avem sete, bem, fără a exagera, până când corpul nostru ne spune că setea a dispărut. Dar când mănânci, te oprești când simți că nu mai e foame? Sau pui furculița jos pentru că ești sătul? Sau te oprești pentru că farfuria este goală sau pentru că ai reușit să termini vasul ?

---