Sănătatea unghiilor Îngrijirea mâinilor și picioarelor
Postat de: redacția Onmeda (24 mai 2016)
Unghiile pot fi victime ale diferitelor probleme sau pot reflecta starea noastră de sănătate. Ele sunt, de asemenea, reprezentative pentru grija pe care o avem pentru ei. A păstra unghiile (mâinile, ca picioarele) în stare bună de sănătate înseamnă în primul rând să ai gesturile și reflexele potrivite !
Iată 7 sfaturi pentru a vă îngriji bine unghiile
1 - Aveți grijă de mâini și picioare
Sfat evident, tot trebuie să-l aplicați ...
Pentru a avea mâini și unghii bine îngrijite, de exemplu, nu trebuie să te descurci produse de curatat cu mâinile goale, dar folosiți mănuși.
Încheiați cu ţigară ! Fumatul slăbește unghiile pe lângă faptul că lasă o culoare inestetică gălbuie la vârful degetelor de-a lungul anilor. Încă un motiv pentru a renunța la fumat !
oameni onicofagi (care își mușcă unghiile) își slăbesc unghiile care devin fragile, friabile sau dimpotrivă foarte moi. Alții încă, consumându-și cuticulele sau pielea degetelor (dermatilomanie) se expun la infecții locale repetate.
Deci dacă a lac amar nu-ți depăși micile ciudățenii, este timpul să înveți să-ți gestionezi stresul înainte să te mănânce! Sau chiar ia în considerare utilizarea psihoterapiei comportamentale.
Împreună cu aceste recomandări specifice, luați în considerare hidrat mâinile, picioarele și, prin urmare, unghiile în mod regulat cu ajutorul unei creme, le veți proteja și întări.
2 - Mâncați o dietă variată și echilibrată
De asemenea, contribuie la sănătatea unghiilor. În timp ce mențineți o dietă diversificată, favorizați alimentele bogate în vitamina B (legume, ouă, cereale integrale, crustacee etc.), în zinc, cupru.
De asemenea, trebuie să aveți un aport suficient de proteine (pentru sinteza keratinei).
Și dacă dieta ta pare dezechilibrată, nu este suficient de diversificată și ai unghiile casante, dacă este necesar, poți opta opțional pentru suplimente alimentare bogate în vitaminele A și B, magneziu, cupru, zinc ...
Totul despre vitamine
Vitamina A, B, C, D, E, K. De ce sunt vitaminele atât de importante pentru corpul nostru? Și unde să le găsești ? Tot ce trebuie să știți despre vitamine !
3 - gândiți-vă la remedii naturale
Sfaturile bunicilor noastre sunt populare! Pe lângă peria clasică de unghii, știți că:
- lămâie curata si albeste unghiile (active impotriva nicotinei),
- ulei de masline hidratează și întărește unghiile (ideal pentru unghiile care se despică),
- A baie de sare grosieră înmoaie unghiile. Este posibil să fie necesară repetarea operației o dată sau de două ori pe lună, doar pentru câteva minute.