Seniori rămân sănătoși cu sălile de sport din China! Revista Sănătate
Seniori, (re) intră în sport în ritmul potrivit: cel al sălilor de sport din China! Gestionarea stresului, relaxarea, lucrul la respirație ... descoperă numeroasele beneficii ale qi gongului și ale tai chi-ului.
Qi gong, pentru a vă trezi energia
Belleville, Paris. Ca în fiecare joi, la 12:30, o duzină de femei au o întâlnire cu ele însele. „Sala de gimnastică clasică este despre exterior”, șoptește Monique, 63 de ani. Reversul este adevărat cu qigong-ul: totul se întâmplă în interior. "
În căutarea energiei vitale
Qigong face parte din tradiția chineză: vizează sănătatea corpului, precum și dezvoltarea minții. „Practicanții descriu adesea impresia de a face plajă pentru fiecare sesiune”, relatează dr. Yves Réquéna, un medic specializat în medicina chineză și autor al diferitelor cărți despre qigong, inclusiv Qi gong, gimnastică chineză pentru sănătate și longevitate., Ed. Guy Trédaniel, 2009. Qigong vă permite să redescoperiți sentimentul unității de sine, al armoniei și oferă o perspectivă diferită asupra vieții. "
Ședința începe cu câteva automasaje pentru a „trezi” energia care circulă în corp. „Qigong-ul, ca și alte săli de sport chinezești, se bazează pe căutarea unui echilibru între„ qi ”, energie vitală universală în conformitate cu medicina tradițională chineză”, explică dr. Réquéna.
Mișcările de lichid s-au efectuat încet
După exerciții de întindere, sesiunea continuă cu diferite posturi. Purtarea unui ou pe stomac, atingerea norilor, înrădăcinarea picioarelor pe pământ ... mișcări fluide, efectuate încet, chiar și cu grație, a căror practică regulată duce la o relaxare lină a întregului corp. O modalitate de a combate durerile de spate, rigiditatea articulațiilor, osteoartrita, care a fost dovedită.
„În urmă cu câțiva ani, a trebuit să opresc unele medicamente pentru menopauză din cauza cancerului de sân și am început să sufăr de dureri articulare”, își amintește o dapper de 60 de ani. Fizioterapeutul meu m-a sfătuit apoi să folosesc qigong-ul și de atunci durerea mea a dispărut. "