Sensibilitate ridicată și chestiunea despre pierderea în greutate - sensibilitate ridicată în rețea

Găsiți persoana dvs. de contact pentru regiunea dvs. aici

(Extrase din interviul meu cu expertul în sănătate Daniela Galitzdörfer)

Bici: Dragă Daniela, ai ambele concepte SENSIBIL ȘI PUTERNIC și GANDEȘTE SLIM dezvoltat. De asemenea, tocmai ai publicat o carte. Scrii despre modul în care poți obține multe lucruri cu mentalitatea potrivită pentru a pierde o lire sau două. De ce este acest subiect deosebit de relevant pentru persoanele extrem de sensibile?

Daniela Galitzdörfer: A trăi un stil de viață sănătos poate fi foarte provocator, mai ales pentru persoanele foarte sensibile. În mod natural sunt mai sensibili și mai sensibili în multe domenii.

Adesea o serie de alimente nu sunt tolerate și mulți oameni foarte sensibili au primit deja ștampila unui „consumator dificil” în mediul lor. Datorită intoleranței lor, aceștia sunt deseori confruntați cu atragerea atenției și, în funcție de reacția mediului, sunt ofensați. Cu toate acestea, întrucât armonia cu mediul înconjurător este atât de importantă pentru ei, este deosebit de dificil pentru ei să respingă alimentele pe care nu le pot tolera în mod corespunzător, să rămână la o dietă consecventă sau să facă o unitate sportivă, deoarece prietenii și familia solicită atenție.

Un stil de viață slab și sănătos are mult de-a face cu problemele tipice extrem de sensibile ale demarcării și luării deciziilor. Și acestea sunt subiecte care nu sunt ușoare pentru persoanele extrem de sensibile datorită naturii lor. Așadar, sunteți în conflict constant pentru a vă urmări obiectivele sau pentru a risca să puneți în pericol armonia din mediul dvs. Se pare că îl folosesc aici, deoarece chiar gândul de a pune în pericol armonia cu cineva drag este suficient pentru ca o persoană foarte sensibilă să-și lase dorințele deoparte. Este mai bine să mănânci bucata de tort în ciuda unei cereri dietetice decât să rănești rudele respingând bucata de tort. Și aici este necesar să ne regândim și să dezvoltăm comportamente alternative.

Bici: Cum poate arăta asta? Regândirea și dezvoltarea comportamentului alternativ?

Daniela Galitzdörfer: Din păcate, nu există un răspuns general la acest lucru. În cele din urmă, aceasta face parte, de asemenea, din conceptul din spatele THINK THINK SLIM, că este atât holistică, dar ia în considerare și nevoile individuale în multe feluri. Fiecare are propriile tipare de gândire care trebuie descoperite mai întâi. Acestea se numesc credințe. În plus, de-a lungul anilor am dezvoltat blocaje și obstacole în gândire sau le-am adoptat de la părinții noștri și de la modelele care ne stau în cale. De asemenea, este important pentru mine să subliniez că poți schimba lucrurile și nu doar să înțelegi problemele, ci să le depășești activ. Preocuparea mea este să fac un stil de viață slab și sănătos accesibil și realizabil pentru toată lumea.

Bici: Poate funcționa cu adevărat?

Daniela Galitzdörfer: Desigur, în cele din urmă este vorba despre atitudinea mentală. Ceea ce contează este modul în care abordăm nutriția, exercițiile fizice și un stil de viață sănătos și modul în care ne gândim la ele. Pe de o parte, este important să obțineți cunoștințele necesare despre cum funcționează în principiu pierderea în greutate. Pe de altă parte, este esențial să dezvolți o atitudine mentală adecvată, astfel încât greutatea să poată fi redusă, dar și menținută. La urma urmei, nu este vorba doar de a pierde în greutate o dată, ci de a înțelege fundalul pentru cum și de ce a apărut obezitatea și cum psihicul nostru ne poate sprijini în reducerea greutății și menținerea greutății.

Este necesar să abordați subiectul pierderii în greutate și al unui stil de viață sănătos într-un mod atât de holistic dacă doriți să faceți schimbări de durată. Aici cartea mea ar trebui să servească drept inspirație și asistență. Deoarece în conceptul de bază, abordarea holistică stă la bază, sunt considerați toți factorii care sunt legați de un stil de viață durabil, slab și sănătos. Aceasta a fost cea mai importantă preocupare a mea.

Bici: Cum ai venit cu conceptul THINK SLIM?

Daniela Galitzdörfer: La început am avut norocul să cresc într-o casă părintească unde am fost învățată baza pentru un stil de viață sănătos. Pentru mine, aceasta include factori precum o dietă sănătoasă, mese regulate împreună, dar și disciplină, perseverență și bucuria exercițiilor fizice, sportul și natura. Ca urmare, nu am avut niciodată probleme cu a fi supraponderal, dar principiul din spatele creșterii și pierderii în greutate a fost întotdeauna un mister pentru mine. În plus, am vrut să fiu în formă, activ și vesel chiar și la bătrânețe. Acest lucru m-a determinat să mă ocup mai intens de întrebarea asupra factorilor pe care îi putem influența care fac posibil să rămânem în formă, productivi și sănătoși până la bătrânețe.

Acum câțiva ani m-am îmbolnăvit grav de febră glandulară. Abia am putut să mă ridic și să mă ridic din pat peste șase luni. Calea ulterioară înapoi la viață și o viață de zi cu zi eficientă a fost o luptă. A durat trei ani până când m-am luptat constant și cu răbdare pentru a mă întoarce de la 200m de mers pe jos, după care a trebuit să mă refac o zi, până la alergarea de 10 km. În acest timp am reușit să recâștig o mare parte a calității vieții mele prin consistență, disciplină și nutriție adecvată.

Este important pentru mine să transmit această experiență în combinație cu cunoștințele mele de specialitate ca antrenor de fitness și experiența mea profesională ca antrenor. Vreau să le permit tuturor să dezvolte și să trăiască un stil de viață sănătos cu ajutorul cărților, seminariilor și coachingului meu.

Bici: Ceea ce este special la conceptul dvs. este abordarea bazată științific. Ne puteți explica câteva medii?

Galitzdörfer: Singurul lucru despre abordarea mea este conceptul holistic, centrat pe persoană, combinat cu abordarea și imaginea omului de psihologie umanistă. O ipoteză de bază a umanismului este că omul este capabil și se străduiește să se dezvolte. Atitudinea pentru care mă străduiesc în cartea fiecărui individ față de sine și semenii săi se bazează pe atitudinile de bază conform lui Carl Rogers: congruență, acceptare și empatie. Aceasta înseamnă să vă tratați pe voi înșivă, dar și pe semenii voștri cu deschidere, autenticitate și compasiune.

Aceasta include, de asemenea, principiul comunicării non-violente conform lui Rosenberg. De altfel, această atitudine de bază și această formă de comunicare sunt, de asemenea, ceea ce îi face pe oamenii extrem de sensibili să se simtă ca să vină acasă. Atenția și aprecierea asociate cu aceasta corespund naturii persoanelor extrem de sensibile.

Conceptul este, de asemenea, holistic în abordarea sa. În primul rând, se ia în considerare situația actuală. Pornind de la aceasta, se dezvoltă o cale care duce la un scop. Aici poate apărea o nouă situație actuală și poate fi definit un nou obiectiv. Aceasta creează un ciclu care permite și sprijină dezvoltarea. Aceste aspecte sunt încorporate în triada gândirii, simțirii și a acțiunii și în învățarea holistică prin aspecte cognitive, afective și psihomotorii. În acest fel, poate avea loc cel mai mare succes posibil și durabil în schimbarea stilului de viață. În general, a fost creat un concept holistic și științific, pe care sunt bucuros să îl transmit în cărțile, seminariile și în coaching.

Bici: Dragă Daniela, aș dori să vă mulțumesc foarte mult pentru interviul interesant și vă doresc mult succes în misiunea voastră.