Sensul și prostia dietelor - Descărcare gratuită PDF
1 Sensul și prostia dietelor Clinica de reabilitare HELIOS Modele de carte pentru umiditate/Rehab/001// Număr formular: 5108
2 Cuprins INTRODUCERE Page 3 DIETE Dieta cu formula Pagina 4 Dietele alimentare mixte precum B. Dieta Brigitte Pagina 5 FdH Pagina 7 Dieta cu conținut scăzut de grăsimi Pagina 7 Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați de ex. Atkins, South Beach pagina 8 Combinarea alimentelor pagina 9 Dieta cu supă de varză pagina 10 Dieta pe grupe de sânge pagina 11 Dieta Glyx pagina 12 Cure de post pagina 13 Suprimantul poftei de mâncare pagina 14 NUTRIȚIONALE SAU SENSIBILE pagina 15 Povești de zână nutritive - FABULUL SIMPLU - pagina 16 Clinica de reabilitare HELIOS Umezeală/Rehab tematice 00/Număr formular: 5108 pagina 2 din
4 diete: Formula dietă alimentară mixtă, cum ar fi Brigitte Diet FdH Dieta saraca in grasimi Dieta saraca in carbohidrati precum Atkins, South Beach Combinație alimentară Ciorbă de varză Dieta Grupa de sânge Dieta Glyx Cure de repaus Supresoare de apetit Formula Dieta Forma Dietele sunt în mare parte pulberi precum Modi-, Slim- sau Optifast care sunt amestecate cu apă sau lapte și înlocuiesc una sau mai multe mese. Pulberea conține toți nutrienții esențiali în cantități suficiente. În cazul în care toate mesele urmează să fie înlocuite, eticheta de avertizare Nu trebuie utilizată mai mult de trei săptămâni fără recomandări medicale. necesar. Deoarece nu înveți nimic despre o dietă echilibrată, nu se poate aștepta niciun succes de durată cu dietele sub formă. Datorită dietei monotone, mulți utilizatori dezvoltă o nevoie puternică de ceva bun, ceea ce duce adesea la un aport crescut de calorii după dietă. HELIOS Rehabilitation Clinic Damp/Modele de carte de reabilitare/001// Număr formular: 5108 Pagina 4 din
6 3. Potrivit pentru distracție Această dietă sau dietă este, de asemenea, dintr-o revistă. Alimentele mixte cu conținut scăzut de grăsimi și variate sunt completate de programe sportive și de fitness. Atât comportamentul alimentar, cât și comportamentul fizic al persoanelor supraponderale sunt instruiți. Nu există interdicții, totul este permis, dar cu măsură. Planurile de masă asigură un aport caloric între și kcal. In fiecare zi. Acest lucru va evita poftele alimentare și efectul de yo-yo. O schimbare sensibilă a dietei, deoarece combinația dintre o dietă conștientă de calorii și exerciții fizice face posibilă slăbirea permanentă. HELIOS Rehabilitation Clinic Damp/Rehab book templates/001// Număr formular: 5108 Pagina 6 din
10 Dietă cu supă de varză Supa de varză este în prezent foarte populară. Fanii supei ar trebui să poată slăbi până la cinci kilograme într-o săptămână. Ce faci În favoarea supei de varză: are un conținut scăzut de calorii și umple stomacul, este bogat în fibre, vitamine, minerale și substanțe vegetale secundare. Rețeta necesită în principal varză albă, dar și ceapă de primăvară, roșii, ardei și țelină după gust. Condimentele condimentează supa. Teza arzătorului de grăsimi este discutabilă: organismul ar trebui să folosească mai multă energie pentru a arde varza bogată în fibre decât obține din ea. 100g de varză conțin în jur de 25 kilocalorii. Dieta cu supă de varză realizează pierderea în greutate, deoarece duce la eliminarea unor cantități mari de apă și la descompunerea masei musculare, dar nu a țesutului adipos. În timpul dietei, nu înveți nimic despre o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii. Din acest motiv, persoana supraponderală cade din nou în vechile sale obiceiuri alimentare. Creșterea în greutate după dieta cu supă de varză este inevitabilă. HELIOS Rehabilitation Clinic Damp/Modele de carte de reabilitare/001// Număr formular: 5108 Pagina 10 din
12 Dietele Glyx Un nivel ridicat de insulină în sânge face dificilă descompunerea grăsimii corporale. Conceptul dietei Glyx se bazează pe acest fapt simplu. Glyx este indicele glicemic și este abreviat oficial ca GI. Mai simplu spus, indică cât de mult un anumit aliment determină creșterea glicemiei odată ce ați mâncat-o. Când mănânci lucruri dulci, nivelul zahărului din sânge crește, dar apoi scade rapid din nou și foamea se instalează. Din acest motiv, alimentele cu un indice scăzut sunt populare în dietele Glyx, cum ar fi orezul brun și cerealele integrale, care vă vor umple pe termen lung. În general, se recomandă diferențierea carbohidraților. Principiul Glyx are un dezavantaj: este complicat pentru că trebuie să ai tabelul cu valorile corespunzătoare în cap. Compoziția întregii mese joacă, de asemenea, un rol în cât de repede crește nivelul zahărului din sânge. HELIOS Rehabilitation Clinic Damp/Rehab book templates/001// Număr formular: 5108 Pagina 12 din
14 Suprimanții apetitului În mod excepțional, toți oamenii de știință și manualele sunt greutăți. După oprirea pilulei, greutatea inițială este aproape întotdeauna atinsă din nou. Succesul pe termen scurt are un preț ridicat: poate duce la efecte secundare, cum ar fi aritmii cardiace și hipertensiune arterială, și, dacă este luat pentru o lungă perioadă de timp, poate duce și la psihoze și dependență. Niciuna dintre numeroasele capsule, pastile și tablete nu s-a dovedit a facilita pierderea în greutate pe termen lung. Nu se recomandă! HELIOS Rehabilitation Clinic Damp/Rehab book templates/001// Număr formular: 5108 Pagina 14 din
18 Notele dvs.: HELIOS Rehabilitation Clinic Damp/Rehab book templates/001// Număr formular: 5108 Pagina 18 din
19 Cartea mea de reabilitare - Seminarii- Clinica de reabilitare HELIOS Umedă/Modele de carte de reabilitare/001// Număr formular: 5108 Pagina de