Sentimentul de a mânca în exces - Primele mele săptămâni de dietă - pagina 1

Impresia de a mânca în exces

Aici am început luni și sunt complet speriată. După 2 ani de Dukan (un dezastru atât fizic, cât și moral), iată-mă din nou pe ceea ce pare a fi o bază bună. Dar dintr-o dată mi-e teamă. Simt că mănânc în exces și nu pot să mă înghit alimentele cu amidon fără să-mi spun că este un decalaj. Simt că este imposibil să slăbești așa.

Aceasta este o sursă bună de motivație suplimentară !:)
Vei fi mândru să-i auzi spunând „bravo” și chiar să vezi cu siguranță că te invidiază pe tine;)

Ține-o așa
Să aveți o zi bună

buna fetelor,

Vă mulțumim pentru răspunsuri. Îmi fac bine. Pentru că acesta este adevăratul început luni, conform programului .

Așadar, săptămâna aceasta făceam în principal echivalențele pentru a mă obișnui și a vedea cum era.

-1 kg. Este atât de bun! Așa că reintegram amidonul astăzi pentru a vedea ce dă.

Noroc tuturor!

Buna ziua,
Am avut același sentiment ca tine ... aseară nici măcar nu mi-am mâncat fructele.

Dar, mâncând totul în cantități rezonabile, slăbim și ne reabilităm dieta.

Întrebați dieteticienii, sunt foarte drăguți și vă răspund clar și rapid.

Bună seara, ca tine am început luni 6/01, știam deja pentru că am făcut-o în 2009, funcționează. Pentru a vedea toate alimentele sau legumele cu amidon, accesați Instrumente, bonusuri, echivalente alimentare și acolo veți găsi totul. Multă vreme am crezut că mazărea sunt alimente cu amidon, dar par a fi legume. În echivalenți veți vedea că amidonul nu se oprește la paste, orez, cartofi, ci că există și vermicelli, tăiței chinezi, gri, grâu, bulgur, mămăligă, tapioca (griș de manioc), quinoa, amarant, hrișcă, leguminoase (linte, fasole uscată, fasole flageolet, naut, fasole, mazăre despicată.) .

---