Seria în patru părți Ce legătură are slăbirea cu iubirea de sine Te iubesc!
Prima parte a seriei din patru părți - O mare schimbare
Personal, mi-a luat mult timp să îndrăznesc să-mi văd corpul ca pe o expresie a iubirii de sine și să mă concentrez pe subiectul pierderii în greutate. Multă vreme nu am fost suficient de sigur că mă accept ...
Iubirea de sine are mai multe niveluri:
cum vorbim cu noi înșine,
modul în care percepem nevoile noastre și apoi, desigur, le îndeplinim,
modul în care ne modelăm relațiile
și dacă ne permitem să ne înconjurăm cu ceea ce este cu adevărat bun pentru noi.
Oameni care ne plac și care ne plac. Iubitorii care ne iubesc. Colegi care ne prețuiesc.
În plus, ni se permite să ne ocupăm de ceea ce are nevoie corpul nostru. Corpul nostru credincios, care ne permite atât de mult și pe care de multe ori îl așteptăm atât de mult.
Spunem că „avem” un corp, dar acest lucru este adevărat numai dacă ne percepem separat de el. Suntem corpuri, astfel încât îngrijirea devine o expresie a dragostei noastre pentru noi înșine.
Dacă suntem corpuri și acest corp nu merge bine, atunci este important să abordăm cu drag aceste semnale ...
Sau ați lovi doar lumina de avertizare din mașină fără să vă uitați la ceea ce vrea să vă spună?
Dacă mănânci prea mult, ai prea multe kilograme pe șolduri sau nu te miști suficient, semnalele de avertizare ale corpului tău ar putea include:
- Epuizare
- Dureri articulare
- Balonare
- Neplăcere
- imobilitate
- Probleme cu somnul
- nervozitate
- temerile
- scăderea valorii de sine
Corpul spune: „Nu sunt bine. Te rog, ai grija de mine! "
Din păcate, corpul nostru este atât de minunat. Pentru că el tamponează păcatele noastre ani de zile până când se apără în sfârșit și se îmbolnăvește sau nu mai funcționează așa cum vrem noi.
De aceea am renunțat la înțelegerea celor mai simple semnale ale corpului ca limbaj, ca comunicare. Corpul meu vorbește cu mine și așteaptă un răspuns. Dacă ignor semnalele care deseori sunt strigăte de ajutor, atunci pierd o șansă să mă întorc cu drag cu mine.
Pe termen lung, ne exprimăm și iubirea de sine prin faptul că ne ocupăm de ceea ce are nevoie corpul nostru pentru a fi sănătos, pentru a ne simți bine și pentru a ne distra mult timp.
Un prieten care ne însoțește și de care suntem fericiți să avem grijă.
Cei trei piloni fundamental ai sănătății:
Corpul are nevoie de trei lucruri pentru a se simți bine, sănătos și în formă:
- o dietă bună, „adecvată speciei”
- Mișcare
- recreere
Un al patrulea pilon suplimentar pe care sunteți binevenit să-l luați în considerare este subiectul relațiilor, deoarece corpul iubește să simtă alte corpuri, să fie ținut și îmbrățișat. Hormonul oxitocină este apoi eliberat din bucurie, ceea ce scade tensiunea arterială și nivelul de cortizol și contracarează consecințele negative ale stresului.
Și astfel s-a născut seria de articole pe blog în patru părți: "Ce legătură are legătura cu iubirea de sine?"
În primul rând, nu poți pierde în greutate PENTRU altcineva decât tine. Alții te pot motiva sau demotiva, în cele din urmă trăiești în corpul tău. Beneficiați de punctele sale forte și trebuie să trăiți cu slăbiciunile sale.
Corpul tău este casa ta pe acest pământ.
Și asta ne aduce înapoi la subiectul iubirii de sine și - promis - departe de subiectul efectului yo-yo.
Pentru că corpul tău este o modalitate minunată de a-ți lăsa dragostea pentru tine să urmeze acțiuni vizibile.
Puteți avea grijă de el într-un mod care este bun pentru el și acest lucru vă va spori și bunăstarea.
Să fim sinceri: ce contează dacă durează un an înainte să fii și tu satisfăcut extern de tine, dacă te distrezi să faci asta, fă-ți mult bine și descoperă moduri de viață noi și sănătoase pentru tine, care sunt mult mai ușoare, mai libere simți-te mai creativ și mai iubitor?
Atunci tot drumul este spre o viață mai ușoară decât într-o vacanță activă minunată. În fiecare dimineață, aștepți cu nerăbdare ceva nou și te bagi în haine, pentru că ești deja curios de munți, mare sau orice altceva mai este de descoperit. Vei constata cu satisfacție că slăbești puțin în fiecare zi, pielea ta se strânge și muști în fructe proaspete ca un măr delicios de bucurie.
Nu vrei ca vacanța ta să se termine curând.
Sperăm că nici pentru această viață.
Așa că rearanjați tot ce ați auzit despre succesul rapid și pierderea în greutate.
Da, poate fi ușor și da, se poate simți bine și da, pot exista și succese rapide. Nicio intrebare.
Cu toate acestea, cel mai important lucru despre pierderea în greutate este sustenabilitatea, prietenia cu tine, noul tău stil de viață pe care îl creezi în timp ce slăbești, astfel încât noua ta viață să ți se potrivească perfect!
Și puteți obține o pierdere în greutate durabilă numai prin pierderea în greutate prietenoasă cu corpul și iubitoare de sine. Cu mult calm, echanimitate și concentrare.
Citiți și aceste articole care vor apărea în această serie de articole în următoarele săptămâni:
Partea 3: Ce legătură are pierderea în greutate cu iubirea de sine/energia pură a vieții: mișcarea
Partea 4: Ce legătură are pierderea în greutate cu iubirea de sine/abundența vieții: mentalitatea
Și iată postarea mea pe blog despre iubirea de sine.