Seria video Dr.
La un moment dat lovește aproape toată lumea: Ce să faci dacă un accident alergător te împiedică să alergi? Medic sportiv Dr. Matthias Marquardt explică în detaliu în seria noastră video cum puteți trata și chiar evita cele mai frecvente leziuni.
Leziunile la gleznă îi împiedică adesea pe alergători să-și urmărească hobby-ul. Un ligament rupt poate provoca probleme în zonă, la ani după rănire. Adesea apare o nouă leziune a ligamentului datorită răsucirii gleznei în timpul alergării. Acest lucru se întâmplă adesea fără niciun motiv aparent sau accident. Expertul nostru Dr. Med Matthias Marquardt, medic sportiv și best-seller autor („Biblia alergătoare”), explică în consultarea sa video-runner în detaliu ce poți face cu privire la o gleznă instabilă.
Bettina este un alergător entuziast (maraton) și triatletă. Alergatul a devenit o parte integrantă a vieții ei. În 2001, a suferit o leziune a ligamentului în timp ce juca fotbal. „Atunci mi-am rănit ligamentele pentru prima dată în timpul unui meci de fotbal. Diagnosticul a fost un ligament rupt triplu la exterior ”, spune Bettina. De atunci, Bettina s-a luptat cu ligamentele exterioare instabile. "Între timp, din senin, îmi răsucesc capul în timp ce merg normal."
Problema: există trei ligamente pe glezna exterioară care leagă piciorul de gleznă. La răsucire, ligamentele pot fi întinse excesiv, parțial sau complet rupt. Acest lucru poate afecta o bandă sau toate cele trei benzi exterioare. „Glezna tipică răsucită se datorează în principal unui accident. Cu toate acestea, Bettina a avut un accident în urmă cu ani și încă are o instabilitate cronică a gleznei. Cu toate acestea, puteți contracara acest lucru cu exerciții specifice ”, spune Dr. Matthias Marquardt.
În videoclipul nostru, expertul nostru arată cum o gleznă instabilă poate fi tratată într-un mod direcționat.
Aici puteți găsi un videoclip extern de pe YouTube care completează acest articol. Puteți să-l afișați cu un singur clic și să-l ascundeți din nou.
Afișând videoclipul, sunt de acord că datele personale pot fi transferate pe platforma YouTube. Citiți mai multe despre politica noastră de confidențialitate.
Am căutat zece alergători care suferă în prezent de cele mai frecvente zece tipuri de accidentări prin portalul nostru run.de. „Era important pentru mine să am în față alergători cu probleme reale”, spune dr. Matthias Marquardt, care ia examinat pe toți cei zece alergători în fața camerei.
Dr. Matthias Marquardt și-a rezumat toate cunoștințele în aceste filme, astfel încât toți alergătorii care au de-a face cu una dintre leziunile discutate aici să poată alerga repede fără durere.
În fiecare film, Dr. Marquardt identifică individual simptomele și apoi prezintă exerciții adecvate care ajută la terapie și pe care fiecare alergător le poate implementa cu instrumente simple.
Următoarele zece accidentări sunt tratate în detaliu în timpul consultării alergătorilor noștri:
Despre Dr. cu Matthias Marquardt
Dr. Matthias Marquardt este specialist în medicină internă, medicină sportivă și terapie chiropractică. Substanțele vitale joacă un rol la fel de important în orele sale de serviciu ca nutriția și acizii grași omega-3. Dr. Marquardt funcționează ca un control medical pentru toate persoanele care doresc să-și mențină sănătatea sau să recâștige vitalitatea.
El și echipa sa de antrenament motivat pregătesc sportivi pentru evenimente sportive, de la curse distractive până la câștigarea titlului Ironman Hawaii. Pacienții vin la Hanovra/Langenhagen din toată Germania pentru a experimenta expertiza acestei practici.