L; aerobic pentru slăbit - Online online

actualizat de Echipa Online pe 03/09/2013

Cu toții am auzit de asta. Véronique și Davina au de fapt succes. Aerobica este un instrument indispensabil pentru a pierde în greutate și pentru a rămâne în formă bună astăzi. Această disciplină a apărut în Franța în anii 1980, dar a cunoscut o reală revenire în ultimii ani. Ligne en Ligne vă oferă câteva sfaturi pentru a face bine această activitate.

aerobic

Aerobica este o gimnastică care rafinează, revigorează și oxigenează corpul prin mișcări rapide efectuate în muzică. Această disciplină sportivă a fost inventată de un medic, doctorul Kenneth Cooper. Cursurile de aerobic au apărut și la începutul anilor 1980, pentru a practica mișcările culturii fizice în ritm și în coordonare cu muzica frenetică.

Deosebit de eficient pentru picioare și partea inferioară a corpului, aerobicul întărește bustul și înmoaie întregul corp. Dar, obiectivul principal al claselor de aerob este de a dezvolta rezistența cardiovasculară și, în același timp, de a întări mușchii.

Calorii arse de aerobic pe baza greutății tale

Aerobica vine sub două forme:

  • LIA (pentru aerobic cu impact scăzut) numit și „aerobic cu impact moderat”
  • HIA (High Impact Aerobics) sau „aerobic cu impact ridicat”.