Serie de dietă sănătoasă Care dietă funcționează cu adevărat pentru sport - FAZ
„Am urmat o dietă și am renunțat la alimentele grase și alcoolul - în două săptămâni am pierdut 14 zile.” O vorbă cinică a unei victime a dietei care a descoperit ceea ce arată și seria noastră: majoritatea dietelor sunt practic aceleași, și anume la fel de inutile. Nu există o dietă care să funcționeze? Da sunt. Vă prezentăm aici.
Cele mai cunoscute dintre dietele recomandate se numesc „dieta pudelului” („Slimnet”), „dieta Brigitte” sau „potrivită pentru distracție” - și ele au și ele ceva în comun, și anume esențialul unei diete care duce la succes: ele sunt concepute pe termen lung, nu promit miracole și constau într-o dietă cu care te poți (și ar trebui) să te obișnuiești, deoarece este sănătoasă, are un gust bun și ține greutatea.
„Cei care slăbesc și mor de foame fac ceva greșit”
Deci, dacă sunteți unul dintre oamenii hotărâți, cu un sentiment al realității pentru ceea ce este fezabil, puteți afla despre dieta pudelului dezvoltată de profesorul psiholog în nutriție din Göttingen, profesorul Volker Pudel, la www.slimnet.de. Eficacitatea sa a fost dovedită: AOK („Slăbește cu plăcere”, „PfundsKur”) a ajutat sute de mii de membri să slăbească de-a lungul anilor.
„Dar nu se întâmplă peste noapte”, subliniază Volker Pudel pe pagina de pornire Slimnet, așa cum își cheamă acum programul. „Și nici cu garanție. Numai cu antrenament, asistență pe termen lung, dietă optimizată nutrițional și control flexibil al comportamentului. ”Dieta Poodle se poate face online: înregistrați-vă, urmați cursuri de instruire săptămânale, faceți schimb de experiențe cu alți participanți la discuții, primiți sprijin de la o echipă de experți. „Oricine pierde în greutate și înfometează face ceva greșit”, spune Pudel.
Numărarea caloriilor este în afara: Dar Grăsimea trebuie evitată în mod constant
La aceasta se înscriu și inventatorii „dietei Brigitte”, care a fost mult timp un clasic (www.brigitte.de). Un cititor practicant rezumă: „Rețetele sunt delicioase și, dacă nu îți place ceva, există rețete de schimbat. Apropo, înveți să gătești cu conținut scăzut de grăsimi și să-ți schimbi permanent dieta. O dietă la care oricine se poate ține. ”Experți precum nutriționistul din München Friedrich Bohlmann sunt de asemenea de acord cu această judecată:„ Trebuie să o încercați! ”
La fel ca înfometarea, numărarea caloriilor nu poate fi pusă în discuție cu diete sensibile precum cele prezentate aici - acest lucru este valabil și pentru „Dieta potrivită pentru distracție” (www.fit-for-fun.de). Vă umple, de exemplu, deoarece carbohidrații - cartofi, pâine, orez și paste, cu excepția dulciurilor care conțin grăsimi - sunt aprobați. „Doar grăsimea trebuie redusă în mod constant” - și acesta este, de asemenea, un criteriu fundamental al celorlalte două programe anti-lire sterline.
Dieta poate fi distractivă
Principiul este același pentru toate cele trei exemple pozitive de diete: una mănâncă o dietă echilibrată, sănătoasă și cu conținut scăzut de grăsimi (puțin, nici măcar nici una!), Iar programele sunt structurate în așa fel încât să fie distractive pentru utilizatori și să fie bune pentru sănătatea lor - și, de asemenea, subțire-le pe termen lung fără efectul temut, mai târziu, yo-yo.
Și astfel devine clar ce înseamnă de fapt termenul „dietă”: și anume, tradus literal, nimic altceva decât „nutriție” - și în mod ideal ar trebui să arate ca „dietele” de succes pentru viață, indiferent de ce colț competent provin.