Serotonina și sportul - Blogul
Într-adevăr, serotonina acționează asupra stării de spirit a unei persoane, precum și asupra apetitului acesteia și, mai general, reglează transmiterea mesajelor prin sistemul nervos. Cum se leagă acest lucru de sport? Să aflăm fără altă întârziere.
Care este relația dintre sport și serotonină ?
Tocmai am descris rolul esențial al serotoninei în corpul nostru. Importanța sa este de așa natură încât implică monitorizarea constantă a nivelului său în corpurile noastre. În caz de dezechilibru, este foarte posibil să îndreptați bara datorită nutriției.
Anumite alimente sunt într-adevăr considerate excelente în acest domeniu. De asemenea, este posibil să se utilizeze homeopatia care rămâne un mod natural de a restabili niveluri satisfăcătoare de serotonină.
Cu toate acestea, există o modalitate și mai bună de a crește aceste rate: sportul. ! Alergarea, în special, ajută la stimularea corpului și creierul pentru a produce mai mult din acest prețios susan, dar mai ales pentru a-l dispersa mai repede și mai des în creier.
De ce este atât de important să-mi reglez serotonina ?
După ce i-am explorat rolul și acțiunile asupra corpului, să trecem la pasul următor: ce se întâmplă în caz de deficiență ? Este foarte simplu, lipsa serotoninei este directă legat de criza nervoasă de exemplu. 25% din serotonina din corpul tău se află în creier.