Serotonina Un hormon al fericirii și mult mai mult TALASAR®
Mulți cunosc serotonina ca un hormon al fericirii. De fapt, însă, neurotransmițătorul îndeplinește, de asemenea, numeroase alte funcții în corpul uman.
1. Ce este serotonina?
Serotonina este la fel Hormonul fericirii cunoscut. Împreună cu alți hormoni va fi format în glanda suprarenală. Ca neurotransmițător important, serotonina este implicată și în răspunsul la stres al corpului nostru. Acționează ca un antagonist al hormonului de stres cortizol.
De asemenea, vine serotonina în trombocite și în tractul gastro-intestinal într-o anumită concentrare. Majoritatea serotoninei din corpul nostru devine de fapt produsă în celulele enterocromafine ale intestinului. Cu toate acestea, va fi format în celulele nervoase ale creierului nostru.
Cand Cea mai importantă componentă a formării serotoninei este aminoacidul L-triptofan. De aceea este atât de important, întotdeauna aminoacizi adecvati prin dieta record. Dacă corpul nostru nu are triptofan, nu se poate produce suficientă serotonină.
Ca și cortizolul, serotonina poate depozitat pentru o perioadă de timp după formare și eliberat numai atunci când este necesar. După ce a traversat întregul flux sanguin, excesul de serotonină devine destul de simplu excretat prin rinichi cu urina.
2. Efectul serotoninei
Serotonina este în efectul său la implicat în numeroase procese fizice. Acest lucru îl face unul dintre hormonii cei mai importanți pentru sănătatea și bunăstarea noastră. În sistemul nostru nervos central, serotonina servește în primul rând ca Substanță mesager.
Serotonina ne controlează în primul rând pe ale noastre aici Temperatura corpului, apetit, cel central Sistem de recompensare și al nostru Emoții. În plus, este, de asemenea, instrumental în Generație de bună dispoziție și unitate implicat. De asemenea la Ritm somn-veghe Serotonina joacă un rol important în interacțiunea cu melatonina și cortizolul.
Ceea ce mulți oameni nu știu: Serotonina este, de asemenea, esențială pentru a noastră percepția individuală a durerii. Asta înseamnă la fel durere de la un om cu niveluri scăzute de serotonină percepute ca semnificativ mai extreme devine.
În afara creierului, serotonina îi afectează Lărgirea vaselor de sânge, Bronhiile și, de asemenea, Contracțiile intestinului. În plus, joacă un rol important în Coagularea sângelui. În plus, serotonina este implicată și în comportamentul nostru alimentar, deoarece este al nostru Sațietate controale.
Una dintre cele mai importante funcții ale serotoninei este efectul său stabilizator asupra psihicului. Cu suficientă serotonină poți Evitat stresul sever voi. Nu provoacă valori aberante majore, dar duce la Seninătate, armonie și mulțumire.
Simultan amortizează Serotonina are o serie de sentimente neplăcute și destul de violente. Acestea includ în primul rând Anxietate, dureri de inimă și depresie, dar deasemenea Iritabilitate și agresivitate [1].
3. Ce spune nivelul serotoninei?
În termeni generali, ceea ce face nivelul serotoninei numai probleme dacă este prea mare sau prea scăzut. Pentru a obține o lectură, un medic poate se ia o probă de sânge și apoi analizează serul de sânge. În majoritatea cazurilor, însă, măsurarea se bazează pe Colectarea urinei 24 de ore executat.
Factorul decisiv aici este atunci Determinarea produsului de descompunere a serotoninei acid hidroxiindol acetic (HIES). Valoarea normală a HIES este la până la 9,0 miligrame în 24 de ore (mg/24 ore). Dacă valorile sunt mai mici sau mai mari, ar putea exista o problemă cu nivelurile de serotonină pe termen scurt sau lung.
Dacă nu se poate detecta suficient HIES în urina în vrac, chiar și în probe aleatorii ulterioare, se vorbește despre a Deficitul de serotonină. Fenomenul devine acum deosebit în legătură cu stările depresive severe și tulburările de anxietate explorat. Cu toate acestea, nu este clar dacă nivelul scăzut de serotonină este cauza sau simptomul depresiei [2].
Acum, desigur, ai putea crede că a niveluri crescute de serotonină este de fapt destul de dorit. Dar asta nu este adevărat: echilibrul hormonal din corpul nostru este foarte sensibil. O creștere a unui hormon poate muri Afectează semnificativ formarea și eliberarea altor hormoni.
Acesta este și cazul în cazul unui exces de serotonină. Creșterea serotoninei din cauza depresiei Medicament administrat, în cazuri rare, așa-numitul „Sindromul serotoninei” vino.
Nivelul serotoninei din sânge este atât de crescut încât devine și el simptome asemănătoare gripei poate sa vina. Următor → Frisoane, greață, transpirații și vărsături cu toate acestea, poate și el neliniște severă, anxietate sau chiar la Halucinații vino. Astfel de simptome chiar apar numai în cel mai rău caz și sunt rezolvate rapid prin reducerea dozei de medicament sau alegerea unui alt preparat.
4. Serotonina și dopamina
Serotonina și dopamina sunt considerate împreună Duo de motivație și dispoziție cunoscut. Comparativ cu efectele serotoninei Cu toate acestea, dopamina este o îmbunătățire a dispoziției pe termen lung și de multe ori are ca rezultat o foarte creștere semnificativă a motivației și a energiei fizice.
Printre altele, dopamina este eliberată și atunci când ne aventurăm în noi aventuri. Atracția noului și adesea riscant constă și în receptori reactivi ai dopaminei justificat. Spre deosebire de acest efect puternic stimulant este folosit Serotonina mai degrabă ca stabilizator.
Cu toate acestea, ambii hormoni sunt eliberați împreună în unele scenarii. Ceva de genul în sport sau în exercițiu fizic general. Uneori, cei doi hormoni acționează și ca un „hormon al fericirii”, în ciuda statutului lor comun Adversar.
Ceva de genul în timpul sexului: În timp ce dopamina neagă Apetitul sexual stimulează clar, apare în timpul orgasm atât la bărbați, cât și la femei la unul Eliberarea serotoninei. Deci există calm și SUnitatea exuală este inițial inhibată de ceva timp.
5. Serotonină și cortizol
Spre deosebire de cazul dopaminei, dați-o cu piciorul Serotonină și cortizol în majoritatea contextelor ca adversar pe. Acest lucru poate fi văzut în multe procese fizice, dar în mod clar în răspunsul la stres al corpului nostru.
In timp ce Cortizol aici pentru a face față factorului de stres este eliberat, servește Eliberarea serotoninei de calmare, atunci când amenințarea reală sau percepută a trecut.
Cortizolul are un efect stimulant foarte puternic: Duce la unul Tensiune a întregului nostru corp și, în același timp, reglementează diferite procese. Acest lucru se aplică digestiei sau dorinței de a urina, care sunt mai mult o piedică pentru a face față factorului de stres. De asemenea, crește bătăile inimii și pulsul și ne oferă unul Focalizare laser având în vedere provocarea la îndemână.
Ceea ce sună violent este însă un proces complet inofensiv și cotidian. Cortizolul nu este mai dăunător decât serotonina. Dacă ambii hormoni în echilibru stai, putem face față stresului cu ușurință și apoi ne putem întoarce la armonie și mulțumire.
Cu toate acestea, în cazuri rare, stresul nu se oprește. Atunci rămâne a noastră Nivelurile de cortizol înalt și suprimă eliberarea de serotonină. În acest caz puteți trece de la unul răspuns excesiv la stresvorbesc, care includ adesea simptome neplăcute, cum ar fi Tensiune, probleme de somn, anxietate și iritabilitate favorizat.
Dacă observați că stresul prelungit vă determină să vă pierdeți echilibrul, ar trebui să clarificați urgent acest lucru cu un medic. A o bună prevenire împotriva schimbărilor nedorite ale nivelului de serotonină, Cu toate acestea, preparatele de șofran precum TALASAR ® pot fi, de asemenea, [3], [4].
5. Concluzie
Serotonina este o important hormon al fericirii, asta nu numai că ne îmbunătățește starea de spirit, ci mai presus de toate o stabilizează. În același timp, reglementează Procese ale sistemului nervos autonom și este printre altele la una digestie sănătoasă implicat.
Nivelurile de serotonină poate indica dacă există diferite boli și este direct legată de diverse probleme de sănătate mintală. O lipsă de serotonină a fost observată în cercetare, în special la persoanele care sunt deprimate, Cu toate acestea, nu este clar dacă nivelul scăzut de serotonină Cauză sau simptom de depresie.
Deși ambele Serotonina și dopamina sunt hormoni de fericire importanți acționează ca în multe activități precum sexul Adversar. Serotonină și cortizol minciuna, de asemenea, în reciprocitate Corelație înainte și se pot reciproc reglează sau inhibă.
Pentru a vă menține nivelul serotoninei stabil, ar trebui să vă mențineți echilibrul personal fii atent și mănâncă sănătos. Mai ales Aminoacizi și carbohidrați complecși susțin formarea serotoninei. În plus, poate, de asemenea suplimente pe bază de plante cu șofran precum TALASAR ® poate fi un plus util.