Serviciu de dietă postpartum (dietă post sarcină) în Paris - Coach Nutrition Paris
Mănâncă bine în timpul sarcinii
Pe tot parcursul sarcinii, corpul femeii însărcinate oferă copilului nenăscut toate elementele de care are nevoie pentru creșterea acestuia.
Cerințele de energie și nutrienți sunt mai mari în această perioadă dacă se dorește evitarea deficiențelor și epuizării după naștere.
Desigur, cel mai adesea femeile însărcinate se gândesc la creșterea în greutate și la cifra pe care o pierd în timpul celor 9 luni de sarcină și se tem să nu-și revină după naștere. După părerea mea, nu există un moment mai bun pentru a începe o dietă echilibrată. Femeile gravide care iau o dietă echilibrată în timpul sarcinii se simt mai bine și nasc cu suficientă energie pentru primele săptămâni ale bebelușului. Se îngrașă mai puțin și își recapătă silueta mai repede!
Pierderea în greutate după sarcină
Tocmai ai născut și abia aștepți să îți schimbi hainele de sarcină cu blugii tăi preferați, te înțeleg, dar fii atent! După naștere, în ciuda euforiei pe care o aduce un bebeluș, o nouă mamă este fragilă. Variația hormonilor noștri, noul nostru rol, care necesită multă energie și lipsa somnului, slăbește. Deci, acum nu este momentul să începeți o dietă cu conținut scăzut de calorii. Nici nu este momentul să mâncăm nimic, pentru că este mai ușor și este o sursă imediată de energie. Aceste două soluții, oricât de paradoxale ar părea, vă vor ajuta doar să vă păstrați kilogramele în plus.