Sesiune sportivă cu 1000 de calorii mai puțin! Pierde în greutate și pierde în greutate

Astăzi atacăm greoi și, prin urmare, vă sugerez un antrenament intens, pentru a pierde aproximativ 1000 de calorii (între 880 și 1200, mai precis)

calorii

Nu te voi lăsa în pace, dar vei fi însoțit (e) de un videoclip de aproape 1h30 pentru a face aceste exerciții sportive. Aveți grijă, acest lucru nu este pentru începători, este mai bine să fiți într-o stare fizică foarte bună înainte de a face o sesiune atât de completă! Dacă în orice moment simți că este prea mult, nu-l forța, nu-ți pune sănătatea în pericol !

Descrierea diferitelor etape ale acestei sesiuni:

  1. Încălziri cardio (40 de secunde fiecare): aproximativ 5 minute
  2. Antrenament de înaltă intensitate (4 minute fiecare): aproximativ 36 de minute
  3. Întindere: aproximativ 14 minute
  4. Cardio (50 de secunde fiecare): aproximativ 20 de minute
  5. Relaxare și întindere (câte 20 de secunde fiecare): aproximativ 3 minute