Sexul nebuniei dietetice te ajută să slăbești mult mai puțin decât te aștepți - WELT
Raportul sexual nu este potrivit pentru slăbit
Sursa: Getty Images/getty images/Photographer s Choice RF
Vești proaste pentru dolofan. Cercetătorii au analizat sfaturile de slăbire. Rezultatele sunt parțial dezamăgitoare: pierdeți greutatea încet, urcați scările de două ori pe zi - toate prostii.
Când vine vorba de slăbit, toată lumea devine brusc un expert. „Trebuie să-ți stabilești mici obiective. Și încearcă să slăbești încet ”, ne place să-l sfătuim pe prietenul nostru dolofan, de exemplu. Am citit asta recent în sala de așteptare - și de o sută de ori înainte.
Ani la rând, astfel de sfaturi de dietă au bântuit presa, sala de așteptare a medicului și mintea celor care vor să slăbească. Sunt doar o prostie completă.
Experți adevărați din universitățile din Alabama, Copenhaga, Carolina de Sud, Boston și Montclair și-au stabilit conturile în New England Journal of Medicine. Nutriționiștii internaționali au legat cele mai faimoase mituri ale dietei - și au arătat că nu ar putea fi dovedite niciodată.
Pierderea lentă în greutate, de exemplu. Se spune întotdeauna că aceasta este cea mai durabilă metodă. Pe termen lung, pierderea lentă în greutate nu face mai bine decât rapid. Dieta accidentală poate fi mai puțin sănătoasă, dar este la fel de bună la reducerea greutății pe termen lung.
Două trepte de scări nu sunt suficiente
Nici nu trebuie să vă deranjați cu cele mai mici schimbări ale stilului de viață. Când pierdeți în greutate, se aplică următoarele: Nu vă încurcați, ci doar plop. Sau chiar te-ai gândit că alte două trepte pe zi îți vor topi pur și simplu burta de bere? Chiar dacă arzi încă 100 de calorii pe zi, asta nu se adaugă cu o kilogramă mai puțin în 35 de zile.
Faptul că ar trebui să slăbească un kilogram de greutate pentru fiecare 3500 de kilocalorii arse a fost odată măsurat în diete scurte. Cu toate acestea, pe termen lung trebuie să arzi mai mult. Ar trebui să urci încă câteva trepte de scări.
Adevărul poate fi dureros atunci când vine vorba de slăbit. De aceea, probabil că am suprimat și faptul că sportul preferat al oamenilor nu le subțiază. Înclinat prin sex, cercetătorii nu au abandonat pur și simplu acest mit al dietei pe scară largă.
Consumul de calorii în timpul sexului este redus
Într-o rundă de Interkurs, arzi în medie doar 21 de kilocalorii - asta nu este chiar o bucată de ciocolată. Calculul cercetătorilor: sexul arde la fel de multe calorii ca mersul într-un ritm moderat, adică la aproximativ 4 kilometri pe oră. Cu toate acestea, sexul mediu durează doar șase minute.
Prin urmare, energia consumată este departe de cele 300 de kilocalorii care sunt estimate în mod popular pentru actul sexual. Plăcerea nu te face mai subțire vizibil - cel puțin acesta este rezultatul unui studiu realizat de Universitatea din Québec cu 21 de cupluri heterosexuale între 18 și 35 de ani din Montreal, Canada.