Sezonul bikinilor se apropie - la altitudini mari
Sezonul bikinilor se apropie - consumul de calorii pe vârf este mai mare, deci nu trebuie să vă exersați la fel de mult în timpul antrenamentului, iar senzația de foame scade semnificativ
Mai subțire în aer
Slăbești mai repede sus pe munte. Așa au aflat medicii de la Berlin Charité și de la Universitatea Ludwig Maximilians din München. Consumul de calorii pe vârf este mai mare, deci nu trebuie să vă exersați la fel de mult în timpul antrenamentului, iar senzația de foame scade semnificativ. Dacă nu aveți munți în apropiere, vă puteți antrena și în camere de antrenament la înălțime la câmpie. Informații la loxymed.de, qimoto.de sau hoehenbalance.de
Verde împotriva stomacului umflat
Dacă stomacul vă umflă în timpul zilei, o contramăsură verde vă poate ajuta: Pur și simplu mestecați pătrunjel proaspăt, acest lucru distruge bulele de gaz și asigură, de asemenea, respirația proaspătă.
Acru face haz .
. deoarece sucul proaspăt de lămâie, datorită enzimelor speciale, ajută la procesarea mai bună a acizilor grași și stimulează digestia. Minunat ca un început dimineața înainte de micul dejun și ca un tratament pentru culcare - mai ales după o cină oarecum prea fastuoasă.
Lire sterline aruncă kilograme
Acum se știe că tabletele susțin o dietă eficient și pot compensa păcatele nutritive minore. Lianții de grăsime precum „Formoline” (formoline.de) sau „Alli” (alliprogramm.de) împiedică absorbția completă a grăsimilor dietetice și canalizează excesul nedigerat din organism.
Țesătură fermă
Acum există primii blugi shapewear cu efect anticelulitic încorporat de la eticheta italiană Eve Lerock. Secretul lor este un material denim de modelare cu microcapsule, umplut cu un cocktail de cafeină, escină și vitamina E. Pantalonii subțiri sunt înmuiați din nou cu tinctura după spălare. 180 de euro, lerock.it
Strategie însorită
Pofta de dulciuri indică uneori o lipsă de serotonină în creier. Prea puțin exercițiu, dar și stres, înseamnă că se formează mai puțin din acest mesager al fericirii. Serotonina nu poate fi atrasă doar de batoanele de ciocolată: o plimbare în aer proaspăt și grăsimile omega-3 (în pește de mare, soia, rapiță sau ulei de nucă) permit hormonului fericit să revină în creier
Nu trisa
Feriți-vă de prea multe alimente cu îndulcitori. Creierul așteaptă zahăr „dulce” atunci când are gust, dar este apoi dezamăgit - și se răzbună cu pofte sporite sau cu economisirea de energie. Alternativele mai sănătoase la zahăr, cum ar fi siropul de agave sau stevia de plante dulci, pe care le avem și acum, sunt mai bune.