Sfârșitul iluziei de calorii Weight Watchers pune capăt celei vechi
„Oricine dorește să piardă în greutate și, prin urmare, numără doar calorii, se află în iluzie”. Nu numai Ute Gerwig, șef de cercetare și dezvoltare la Weight Watchers Germania, este convins de acest lucru, dar este dovedit și de numeroase descoperiri și studii actuale din știința nutriției (1). De aceea, Weight Watchers și-a îmbunătățit acum programul: cu noua formulă ProPoints®, compania a găsit o modalitate de a evalua alimentele mult mai precis: pentru a avea și mai mult succes în slăbit.
"Caloria este o cifră imprecisă. Acest lucru se datorează faptului că caloriile menționate pe alimente nu sunt identice cu energia pe care corpul o poate folosi de fapt", explică Ute Gerwig. "Când procesăm substanțele nutritive, trebuie să folosim cantități diferite de energie. Cu toate acestea, acest proces nu este luat în considerare la calcularea caloriilor. Dacă doriți să atingeți greutatea dorită, nu ar trebui să vă bazați pe numărarea caloriilor." Pentru pierderea în greutate pe termen lung, costurile de conversie a energiei pentru toate cele patru grupe de nutrienți sunt importante - și anume proteine, carbohidrați, grăsimi și fibre. De exemplu, corpurile noastre nu trebuie să muncească din greu pentru a descompune grăsimea. Când vine vorba de albușuri, lucrurile arată foarte diferit. Aici, mai multă energie trebuie utilizată pentru implementare, iar acest lucru sprijină efectul de scădere. Prin urmare, fiecare dintre cei patru nutrienți are „costuri de conversie” diferite, care trebuie luate în considerare ca parte a unei diete de succes. Și tocmai această cunoaștere nutrițională stă la baza noii formule ProPoints® de la Weight Watchers. Un brevet a fost deja solicitat la nivel mondial.
Mănâncă, slăbește și bucură-te de viață
Dar nu doar faptele din știința nutrițională sunt importante. Să „traducem” noile descoperiri complexe într-un program ușor de implementat - acesta este marele punct forte al Weight Watchers. Potrivirea zilnică și plăcerea zilnică sunt, prin urmare, foarte importante pentru noul plan ProPoints®: „Știm că pierderea în greutate poate avea succes doar pe termen lung, dacă puteți continua să vă bucurați de viață. De aceea, cu ProPoints®, niciun aliment nu este tabu”, explică Ute Gerwig avantajele noului program, care se bazează pe decenii de experiență ale Weight Watchers și reflectă, de asemenea, feedback-ul participanților de succes Weight Watchers. „Este important pentru noi că aspecte precum o invitație spontană la restaurant sau mesele comune în familie rămân un lucru firesc”. În plus față de contingentul zilnic ProPoints®, există, prin urmare, un „extra săptămânal” flexibil de utilizat la ProPoints®. Aceasta poate fi utilizată individual oricând. Fie pentru a te delecta cu ceva special, fie pentru a sărbători o petrecere.
Sătul pentru mai mult timp cu noile ProPoints®
Toată lumea se poate sătura cu noul plan ProPoints®. Pe lângă majoritatea tipurilor de fructe și legume, care pot fi savurate nelimitat pentru 0 ProPoints®, Weight Watchers arată și pentru prima dată efectul special de saturație al anumitor alimente, „factorul de sațietate”. Acest lucru arată ce alimente te umple bine și pentru o lungă perioadă de timp și te fac deosebit de mulțumit. Alimentele cu factor de sațietate sunt, de asemenea, bogate în substanțe nutritive și au o valoare ProPoints® redusă.
Noi obiceiuri pentru o viață mai ușoară
Pierderea în greutate poate avea și mai mult succes dacă obiceiurile bune sunt integrate pas cu pas în viața de zi cu zi. Chiar și modificările mici aduc efecte mari, de ex. o plimbare pe îndelete seara înainte de culcare. La întâlniri, antrenorii de la Weight Watchers oferă sugestii bine fundamentate din punct de vedere tehnic pentru un comportament corect - pe o bază complet individuală. Acestea ar trebui să vă ajute să slăbiți cu succes și să vă mențineți greutatea dorită. Un studiu pe termen lung din SUA (2) a arătat că combinația de întâlniri și modificări ale dietei are ca rezultat rezultate de până la trei ori mai bune decât dietele izolate social „faceți-le singur”.
(1) Studiile clinice au avut loc la Centrul de medicină al stilului de viață al Universității din Florida Centrală și la Universitatea de Medicină din Carolina de Sud
(2) Heshka, S. și colab., Pierderea în greutate cu auto-ajutor în comparație cu un program comercial structurat. În: JAMA 2003, Vol. 289, Nr. 14, 1792-1798
Comunicare corporativă
Claudia Bachhausen
Trimiteți un e-mail [email protected]
Telefon (02 11) 96 86 - 2 16
Conținut original din: WW Germania, transmis de știri aktuell