Sfat 1 Cum se alege un simulator

Totul despre Toate

Sfat 1: Cum să alegeți un simulator

Pentru a avea o formă sportivă bună, nu este necesar să pierdeți timpul în excursii obositoare în oraș și bani pentru a plăti cursurile. Soluția la această problemă este evidentă - trebuie să alegeți un simulator.

Cum se alege un simulator
Banda de alergat: cum să alegeți banda de alergare potrivită
Cum să alegeți un antrenor eliptic

Sfat 2: Cum să alegeți un simulator de slăbire

Pentru a pierde în greutate și pentru a obține o cifră atractivă, nu trebuie doar să revizuiți dieta, ci și să alegeți încărcătura fizică potrivită. În prima etapă a luptei cu kilogramele urâte, echipamentul cardiovascular devine un asistent indispensabil.

Instrucțiuni

Nu contează unde merg oamenii să studieze: acasă sau în centrul de fitness, trebuie să alegeți simulatorul potrivit pentru cursuri. Persoanele cu experți supraponderali recomandă să acorde preferință cardio-ului. Sarcina pe ele este mică și, datorită numărului mare de repetări, antrenamentul pe simulatoare cardiovasculare va îmbogăți sângele cu oxigen, metabolismul se va accelera, lichidul și zgura vor pleca. Cu exerciții fizice regulate, țesutul gras începe să se despartă. În plus, exercițiile aerobe au un efect benefic asupra inimii și vaselor de sânge.

Echipamentul cardiovascular ales este recomandat prin tipografie, astfel încât să se lucreze pe cele mai problematice părți ale corpului. Primul tip de figură este „Pere”. O caracteristică de acest tip sunt umerii destul de îngustați și șoldurile largi. Persoanele cu numărul „pere” se îngrașă de obicei în partea inferioară a corpului - picioarele, șoldurile și papa. Deoarece un astfel de cardio optim este un pas cu pas. Studiază la maximum partea inferioară a picioarelor, îmbunătățește circulația sângelui la nivelul extremităților. Toate acestea contribuie la reducerea volumului și pierderea în greutate. Dacă o persoană cu o figură în formă de pară are probleme cu genunchii, atunci puteți acorda atenție elipticii, aceasta va ajuta la pierderea kilogramelor în plus. Dar în clasificarea echipamentelor cardiovasculare pentru acest tip de figură, primul pas este stepper-ul.

Următorul tip de figură este „Clepsidra”. Oamenii cu această structură arată foarte atractiv. Umeri și șolduri suficient de largi, dar talia îngustă pare adorabilă. O astfel de cifră este aproape ideală, dar dacă oamenii din acest fizic încep să-și revină, kilogramele se „lipesc” de șolduri și piept, poate apariția unor „urechi” urâte. De aceea, celor cu cifra „Clepsidra” li se recomandă să viziteze sala de sport de cel puțin 3 ori pe săptămână. Pentru cursuri, puteți alege unul dintre următoarele echipamente cardiovasculare: bicicleta de exerciții, stepper, bandă de alergat. Antrenorii de fitness cu experiență vă sfătuiesc la fel, accentul principal se pune pe banda de alergare și puteți chiar să mergeți pe ea, cel mai important - într-un ritm rapid. Rezultatul va fi cu siguranță bun.

Un alt tip de personaj este Yabloko. Persoanele cu o astfel de figură, de regulă, au picioare foarte subțiri, un fund mic, umeri largi. Femeile de acest tip au sâni șic. Principala zonă cu probleme pentru cetățenii cu acest fizic este partea de mijloc a corpului. Aceste persoane sunt predispuse la obezitate, atunci când lovește greutatea, grăsimea este localizată pe abdomen, părți laterale și spate. Pentru cursuri, este recomandat să alegeți o mașină eliptică, deoarece nu numai că arde calorii, ci vă va funcționa și pe mâini, ceea ce este, de asemenea, foarte important. Puteți fi atenți la simulatorul de pieptene, dar ar trebui să fie văzut ca un auxiliar. La urma urmei, oamenii cu figura „Apple” și umerii atât de largi, dacă sunt zeloși, unitatea menționată mai sus nu merită.