Sfat 1 Nutriția solară

Totul despre orice

Sfat 1: nutriția soarelui

Odată cu apariția primăverii în viața omului, soarele pătrunde. Și nu numai ca o lumină a celei mai mari stele din sistemul solar, ci și ca un potop de vitalitate, inspirație și dorință de frumusețe. Soarele încarcă o persoană cu energie pozitivă, o face să se trezească și să facă minuni, ceea ce face viața mai bună.

Împreună cu soarele, omul caută lumină interioară strălucitoare, totul pentru a ne reîncărca starea de spirit. Soarele are, de asemenea, un efect benefic asupra organismului, saturându-l cu vitamina D. Da, are radiații UV periculoase pentru oameni, dar nu este nimic în comparație cu masa proprietăților utile. Cu toate acestea, la soare se extinde toate viețuitoarele, inclusiv oamenii.

Puțini oameni știu că soarele este încă bun Asistent la pierderea în greutate. Nu este vorba despre energia solară populară din cultura indiană. Acest lucru este, desigur, eficient, dar prea periculos și dăunător sănătății. Prin urmare, „mâncarea soarelui” este posibilă nu numai în sensul literal, ci și în reprezentarea materială. Faptul este că produsele trebuie să aibă culoarea razelor solare: portocaliu și galben.

Dar nu vă grăbiți să cumpărați lămâi și portocale, consumul excesiv nu va face bine (în primul rând, alergiile la citrice și, în cel mai rău caz, ulcerele se pot dezvolta dintr-o supraabundență de acid). Produsele trebuie să fie diferite, inclusiv fructe și legume. Într-o dietă zilnică, trebuie să aveți cel puțin 4 tipuri de alimente. Există, de asemenea, o limită a cantității: nu mai mult de jumătate de kilogram de alimente. Dar volumul lichidului nu este limitat de nimic - decât apă/suc (neapărat galben sau portocaliu) cu atât mai mult cu atât mai bine.

Este uimitor câte alimente galbene/portocalii există în lume! Această brânză și mere și citrice (nenumărate) și ananas, morcovi, pepeni și dovleci și. lista este nesfârșită. Desigur, merită remarcat faptul că toate produsele ar trebui să fie naturale. Pentru că dacă mănânci prăjituri cu burete galbene și portocalii cu smântână, poți uita de rezultatul pozitiv.

De ce galben Oamenii de știință-psihologi au dovedit că culoarea galbenă are un efect pozitiv asupra psihicului uman, îi calmează și le conferă încredere în sine. Galbenul ne stimulează corpul de parcă l-ar „agita”. Această culoare îmbunătățește, de asemenea, activitatea creierului, ajută la dezvoltarea posibilităților creative. Și din punctul de vedere al digestiei (care este cel mai important lucru în nutriție) este galbenul care ajută la o mai bună absorbție a nutrienților și la eliminarea „gunoiului”.

Culoarea portocalie nu rămâne în urmă. El activează persoana, își întărește succesul în zona de afaceri. Portocaliul, ca și galbenul, stârnește autosuficiența și succesul unei persoane. Ajută și elimină stresul acumulat și crește activitatea mentală, întărește și deschide a doua respirație.

Sfat 2: ce este dieta portocalie

Psihologii au observat un puternic efect pozitiv al culorii portocalii asupra unei persoane. O culoare caldă și însorită iradiază bucurie, poartă energia optimismului, încrederii și entuziasmului. Ajută la depășirea oboselii, a crizelor nervoase și a depresiei. Îmbunătățește funcționarea sistemului circulator, a tractului gastro-intestinal și a sistemului urogenital, crește pofta de mâncare și are un efect de întinerire.

Dieteticienii au dezvoltat o dietă specială portocalie. Există mai multe variante ale unor astfel de diete care converg într-una singură: trebuie să consumați numai alimente portocalii pentru o anumită perioadă de timp (patru până la douăsprezece zile), iar mâncărurile din acestea nu ar trebui să necesite o gătire mai lungă. Drept urmare, o astfel de dietă poate ușor, fără proceduri de purificare, ușura corpul și pierde 3-4 kg. Rezultatul va fi o siluetă frumoasă și bunăstare.

În alimentele portocalii, mulți acizi și fibre, beta-caroten și pectine. Beta carotenul este necesar pentru a susține imunitatea și pentru a îmbunătăți vederea și pielea. Pectinele sunt responsabile pentru metabolismul normal, ele excretă colesterolul. Toate fructele și legumele portocalii strălucitoare care acumulează energia maximă a soarelui pot îmbunătăți nu numai starea de spirit, ci și creșterea activității sexuale și sunt folosite și pentru infertilitate.

Baza dietei portocalii poate fi morcovul și dovleacul. Beta-carotenul este de cinci ori mai mare în dovleac decât în morcovi. Apropo, vă va ajuta să obțineți un bronz natural nu mai rău decât într-un solar. Tot ce trebuie să faci este să mănânci un dovleac în mod regulat. Atât dovleacul, cât și morcovii conțin niveluri record de vitamine de frumusețe: A, C, B, E, D, PP și vitamina T, care sunt necesare pentru pierderea în greutate. Dovleacul curăță bine ficatul. Urmând această dietă, puteți pierde în greutate fără a vă compromite sănătatea.

La principalele produse, puteți adăuga portocale, mandarine, grapefruit, curmale, papaya, mango, ananas, caise și caise uscate, mere galbene, roșii și ardei culori portocalii și galbene, porumb, gălbenușuri de ou, brânză, somon, miere, ulei de măsline.

Pe toată durata dietei este interzis să consumați zahăr, ciocolată, produse de cofetărie și produse de patiserie, cartofi și paste, produse afumate, alimente grase și sărate, sodă, alcool.

Sfatul 3: dieta cu banane

Bananele sunt considerate a fi unul dintre cele mai calorice fructe. Și recent s-a transformat într-o populară mono-dietă cu fructe, îndeamnă să mănânce fructe tropicale galbene și să slăbească. Metoda neobișnuită de a scăpa de kilograme inutile este taxată doar pentru câteva zile.

Dieta cu banane aparține categoriei de dietă mono pe termen scurt. În funcție de opțiune, durata este de trei până la șapte zile. În această perioadă, puteți pierde cu succes aproximativ 4-6 kilograme.Bananele coapte conțin o cantitate mare de potasiu, magneziu, vitaminele E, A, C, grupa B și alte substanțe utile. Și cel mai important, fructele cu o piele de soare satisfac complet foamea și ușurează tolerarea restricțiilor alimentare din cauza gustului dulce.

Dieta cu banane de trei zile

Înainte de a începe să mâncați banane, faceți-vă o zi de post.

Șapte zile de dietă pe banane

Fructele cu puțin amidon sunt cele mai potrivite pentru o dietă cu banane. Dar să găsești astfel de soiuri în Rusia nu este întotdeauna posibil, așa că le poți înlocui cu fructe ușor necoapte.

Atunci când alegeți o dietă cu banane, merită să vă amintiți că această tehnică vă va permite să obțineți rapid rezultatul dorit. Dar greutatea în această scădere în greutate se datorează unei curățări intensive a intestinelor, eliminării excesului de umiditate din corp. Prin urmare, efectele pot dura puțin timp doar dacă nu se va construi o nutriție adecvată în viitor.

Sfatul 4: Dieta verde pentru curățarea corpului

Unul dintre cele mai bune moduri în care experții în toxine numesc corpul o dietă „verde” care se descurcă bine cu pierderea în greutate. 3 kilograme de greutate în exces se pot pierde cu ușurință în doar o săptămână, dar sunt supuse tuturor regulilor și exercițiilor din secțiunea „Sport pentru pierderea în greutate”.

Utilizarea produselor la scara de culoare verde

Fructele împreună cu legumele reprezintă o rație de bază a metodelor. Clorofila, care se găsește în fructele verzi, absoarbe razele soarelui și transformă energia primită, pe care plantele o folosesc pentru creșterea ulterioară. Substanța în acest caz este utilă pentru persoană: contribuie la creșterea globulelor roșii din sânge, are un efect de vindecare asupra parodontitei, sângerării gingiilor.

De remarcat este faptul că clorofila este metoda de bază a curățării ficatului. Curățarea excelentă a organismului de toxine este, de asemenea, treaba clorofilei. Cu fructele „verzi”, o persoană are ocazia de a se satura cu clorofilă. Curăță perfect corpul de metale grele, reduce conținutul de radicali liberi. Organismul va deveni mai puternic numai dacă se respectă toate recomandările metodologiei prezentate.

Reguli simple

Pe baza definiției dietei, vă puteți asuma ușurința de a crea un meniu care ar trebui să conste în mare parte din produse de culoare verde. Condimentele, care pot îmbunătăți preferințele nutriționale, sunt excluse la înlocuirea ierburilor și a uleiului de măsline.

Pe măsură ce dieta se curăță, nu este permis să mănânci dulciuri, alimente prăjite. Experții din carne recomandă eliminarea acestui lucru, dar cu o singură avertisment: iaurtul este esențial, deoarece bacteriile pe care le conține îmbogățesc sistemul digestiv.

Cafeaua este o băutură atunci când există un spirit de eficacitate. Dar apa, curată, fără gaze, este binevenită într-un volum de doi sau mai mulți litri. Ceaiurile din plante, ceaiul verde și apa minerală fără gaze au fost incluse în lista băuturilor permise. Este recomandabil, în faza de slăbire, și este mai indicat să efectuați un curs de 3 săptămâni, să excludeți complet sarea, care întârzie fluidul din corp.

Ce a permis nutriționistul?

Avantajul din lista grupului de legume sunt acele fructe, a căror culoare verde este mai saturată. Vitamina C și betacarotenul, care sunt bogate în varză, curăță corpul. Antioxidanți - aceasta este demnitatea salatelor, care promovează organizarea favorabilă a digestiei. Spanacul și sparanghelul verde ard mai activ grăsimile, iar dovleceii și dovleacul oferă organismului o mulțime de substanțe nutritive. Pentru a scurge excesul de lichid, castraveții sunt supuși.

La numărul unu, din fruct, vine un măr verde - o sursă de fibre care ajută la eliminarea particulelor alimentare digestibile din tractul digestiv. Accelerează metabolismul datorită enzimelor, kiwi. Potasiul vital se găsește în strugurii de struguri verzi. Iodul, un cadou pentru tiroidă, se găsește în pere. Dar grăsimile vegetale nesaturate din inimă vor îmbogăți avocado.