Viața yoga - yoga
„Lasă yoga să curgă în viața ta, pentru agilitate fizică și mentală, sănătate, seninătate și bucurie”
yoga este potrivit pentru toate vârstele, atât pentru începători, cât și pentru cei avansați, chiar și cu probleme de sănătate. Nu sunt necesare cunoștințe anterioare.
10 motive pentru a practica yoga:
1 . Yoga este potrivită pentru toate vârstele
Exercițiile de yoga pot avea un efect pozitiv asupra bunăstării fizice și emoționale atât a femeilor, cât și a bărbaților, din copilărie până la bătrânețe. Yoga este potrivită atât pentru oamenii sportivi, cât și pentru cei neinstruiți.
2. Yoga poate fi practicat oriunde
Nu aveți nevoie de niciun echipament sau spațiu special conceput pentru yoga. Acasă, în studioul de yoga sau în natură - puteți practica yoga oriunde. Nu aveți nevoie de mai mult de un saltea - în circumstanțe bune nici măcar de acesta.
3. Pentru corp, minte și bunăstare
Yoga este mai mult decât exerciții fizice. Exercițiile fizice sunt utilizate în mod special pentru a influența abilitățile mentale și bunăstarea.
4. Îmbunătățiți respirația
Mulți oameni respiră greșit. Prea plat, prea scurt, prea puțin conștient. Tehnica de respirație adecvată este o parte esențială a yoga și, de asemenea, îmbunătățește respirația în viața de zi cu zi.
5. Seninătate în loc de stres
Yoghinul echilibrat și relaxat este mai mult decât un clișeu. De fapt, elementele meditative, respirația țintită și exercițiile fizice contribuie semnificativ la ameliorarea stresului și a poverilor emoționale.
6. Slăbește și obține o cifră mai bună
Arderea grăsimilor la viteza fulgerului nu este un obiectiv yoga, ci un efect secundar plăcut. Diferitele exerciții conduc la o mai bună dezvoltare musculară și, de asemenea, îmbunătățesc silueta, indiferent de pierderea în greutate.
7. Îmbunătățirea vizată a sănătății
Exercițiile de yoga, respirația și meditația sunt special concepute și selectate în vederea unor efecte pozitive asupra sănătății. Prin urmare, efectul asupra sănătății este mai puternic decât cel al sportului occidental/european.
8. Coordonare și agilitate
Yoga promovează „inteligența fizică”. Modelele neobișnuite de mișcare îmbunătățesc abilitățile de coordonare, secvențele generale de mișcare și conduc la o mobilitate mai mare.
9. Practic nu există risc de rănire
Nu există practic niciun risc de rănire atunci când practici yoga cu îndrumări calificate. Exercițiile care (încă) copleșesc corpul nu trebuie făcute oricum. Riscurile asociate cu alte sporturi bazate pe o autoevaluare falsă tind să nu existe.
10. Întărirea și rezistența mai bună
Cei care practică yoga în mod regulat vor obține, de asemenea, o îmbunătățire vizibilă a abilităților musculare și vor îmbunătăți rezistența.