Sfat 1 supe de slabit pentru toate gusturile

Totul despre orice

Sfat 1: supe de slabit pentru toate gusturile

Aceste supe sunt o bază excelentă sau un supliment la o dietă, deoarece sunt sărace în calorii, bogate în vitamine și satisfac perfect foamea!

Poate că leguma cu cea mai mică cantitate de calorii este un castravete: 90% apă, 100 de grame alcătuiesc doar 15 calorii! Ne vom pregăti pe baza acestuia Supă de castravete de vară.

Pentru a face o singură porție, luați câțiva castraveți mari și curățați orice piele grosieră. Apoi trimiteți-le în blender împreună cu un pahar de chefir cu conținut scăzut de grăsimi și adăugați usturoi, piper și legume proaspete uscate sau mai bune.

Iubitorii de roșii suculente nu vor trece pe acolo supă de roșii.

Pentru prepararea acestuia, luați 0,5 kg de roșii mărunțite în propriul suc (asigurați-vă că nu există zahăr în compoziție!), Un cap mare de ceapă, ardei gras roșu, 1,5 litri de apă și condimente după gust.

Se fierbe apa într-o cratiță cu roșii și capete de ceapă tocate mărunt și se fierbe la foc mic timp de aproximativ o jumătate de oră. Apoi tocați mărunt boiaua și condimentați cu condimentele rămase.

Gurmanzilor le va plăcea mult Supă de conopidă cu șofran

Ai nevoie de 0,5 litri de pui slab și bulion de legume mai bun, atât de mult lapte cu conținut scăzut de grăsimi, câțiva vârfuri de șofran, 1 cap de conopidă, 1 lingură. Ulei de măsline, sare și piper după gust și pătrunjel.

Spălați varza și tăiați-o în inflorescențe mici. Între timp, amestecați o cratiță cu lapte, bulion și șofran, presărați puțin și lăsați să fiarbă. De îndată ce apar bulele, adăugați varza în tigaie și gătiți timp de aproximativ 5 minute: ar trebui să se înmoaie (verificați cu o scobitoare sau o furculiță). Apoi prindeți niște varză și puneți-o deoparte și presărați restul cu un blender. Adăugați piper negru proaspăt măcinat după gust.

Încălziți o lingură de ulei de măsline într-o tigaie și prăjiți rapid varza fără sâmburi cu pătrunjel.

Se întinde varza pe farfurii și se distribuie supa. Serviți imediat - o astfel de supă are un gust proaspăt preparat.

Sfat 2: meniu pentru dieta Bonn

Componenta principală a dietei Bonn este supa cu conținut scăzut de calorii, care ajută la arderea grăsimilor. Datorită utilizării acestei farfurii, puteți scăpa de 5-8 kilograme de greutate în exces timp de o săptămână.

Rețete de supă Bonn

Meniul dietetic Bonn

Dacă îți este foarte foame, poți lua la cină un cartof copt cu ulei vegetal.

Este strict interzis să beți băuturi alcoolice, făină și alimente grase.