Sfat pentru carte „Kopf-Kino
De Helmi Tischler-Venter
Programul de formare se bazează pe cele mai recente descoperiri în neuroștiințe și se bazează pe munca educațională profesională a autorului ca trainer și trainer comportamental. Brungs a câștigat, de asemenea, experiență ca antrenor mental și hipnoză.
Titlul cartii. Foto: Tredition GmbH
Dierdorf/Hamburg. Toată lumea știe asta: Stresul și frica sunt direct legate. Gândurile noastre influențează fiziologia corpului și chiar duc la blocaje. Pentru a intra în echilibru, corpul are nevoie de recuperare printr-un somn adecvat și pauze.
Brungs recomandă auto-hipnoza pentru regenerare. Acesta reprezintă punctul central al conceptului său de formare. Arată modalități de a reduce stresul, de a reduce anxietatea și de a câștiga încredere în sine. El ghidează procesul de învățare pas cu pas și promite: „Veți simți schimbarea dorită după doar câteva săptămâni”.
Dacă stresul declanșează în noi procese biochimice care ne blochează în acțiunile noastre, atunci, dimpotrivă, blocajele ar trebui să se dizolve printr-o influență pozitivă asupra acestor procese. În acest scop, este creat mai întâi un plan individual de formare. Apoi, ar trebui să planificați antrenamentul mental de două până la trei ori pe săptămână. Pentru început este recomandat să țineți un jurnal conform unui șablon.
Respirația abdominală este una dintre cele mai eficiente tehnici mentale, deoarece respirația este în contact direct cu sistemul nervos vegetativ. Brungs prezintă două variante de respirație abdominală. Tehnica BARM (Breath-Associate-Relaxing-Method) combină respirația profundă cu cuvinte asociative, poate fi folosită bine în viața de zi cu zi. Tehnica mișcării rapide a ochilor simulează faza REM și realizează relaxarea fulgerului. Râsul eliberează endorfine și are un efect preventiv și terapeutic asupra organismului. Autohipnoza este o metodă de programare a corpului și a minții pentru sănătate, bunăstare și succes. Deoarece metoda este foarte complexă, ocupă mult spațiu în cartea de instruire. Brungs oferă două metode de autosugestie pentru a alege și ghidează exercițiile pas cu pas.
Cu hipnoza și autohipnoza, nu numai că temerile pot fi reduse, dar pot fi realizate și multe alte aplicații, cum ar fi activarea puterilor de auto-vindecare, renunțarea la fumat, reducerea greutății sau reglarea durerii.
Cartea este scrisă astfel încât să fie ușor de înțeles. Cu exemple și anecdote ușor de înțeles precum povestea portarului și a sinelui mai slab, autorul slăbește subiectul.
„Kopfkino” a fost publicat de Tredition GmbH ca ediție broșată (ISBN 978-3-7497-2793-3), ediție cartonată (978-3-7497-2794-0) și ediție pentru carte electronică (978-3-7497) -2795-7). htv