Sfat pentru rețetă Pui de porumb fiert Eliberează viața

Ingrediente:

  • 1 buc pui de porumb (cel mai bine tăiat)
  • 1 buc dovleac Hokkaido
  • 1 buc. Boia
  • 1 bucată de usturoi
  • 1 buc ceapă roșie
  • 1 buc ceapă de primăvară
  • 12 cartofi mici/ceros
  • 12 roșii cherry
  • 1 crenguță de rozmarin și cimbru
  • 6 linguri de ulei de măsline
  • 1 linguriță pudră curry
  • 1 linguriță sare de mare
  • 200 ml de apă
  • Unele nucșoară și piper

Hardware:

  • Tava rezistentă la cuptor cu o margine superioară
  • cuţit
  • Masă de tăiat

Pregătire:

Deoarece gătiți totul în același timp și totul într-o singură tavă, este foarte ușor și rapid de preparat.
Vegetarian? Nicio problemă, lasă puiul afară. De asemenea, felul de mâncare are un gust atât de delicios. Deci cuțitul în mână și pleacă. Tot ceea ce tăiați și pregătiți acum poate fi pus direct în foaie.

fiert

Tăiați puiul sau cumpărați imediat picioarele și sânii gata pregătiți

Curățați și a șasea ceapa

Curățați usturoiul și tăiați-l în felii fine

Tăiați ardeiul gras în bucăți mari

Tăiați ceapa de primăvară în bucăți lungi de 3 cm

Înjumătățiți dovleacul și scoateți semințele cu o lingură

Trimiteți dovleacul în patru și tăiați-l în bucăți groase

Intinde sare, uleiul de masline si condimentele peste tot

Amestecă totul bine cu mâinile tale

Scoate pieptele de pui și pune-le pe o farfurie

Setați cuptorul la 180 ° C cuptor cu ventilator și introduceți tava în cuptor

După o jumătate de oră, adăugați din nou piepturile de pui și gătiți încă alte cincisprezece până la douăzeci de minute

Bucurați-vă!

Pur și simplu schimbați cartofii cu naut gătit. Aceste leguminoase conțin ingrediente importante precum vitaminele E, B1, B3 și proteine.
Și dacă nu ai chef să mănânci pui, de ce să nu încerci un picior de miel sau, toamna, vânat delicios sau rață.

Sfat pentru rețetă: Gratin din cartofi, sfeclă roșie și morcovi

Sfeclă roșie gustoasă?! Moritz vă arată cum se face aici: tocați doar legumele, puneți sos peste ele și puneți-le în cuptor. Apropo: sfecla roșie este plină de putere cu numeroșii săi nutrienți și este deosebit de potrivită pentru persoanele cu hemofilie!

Sfat pentru rețetă: curry vegetal Tobias

Bucătăria asiatică este complicată? Nu cu rețeta preferată a lui Tobi. Aici veți găsi ingredientele pentru deliciosul curry de legume al lui Tobi. Și asta nu este doar ușor și delicios, ci și foarte rapid de pregătit.