Sfat pentru sănătate 5 D; alimente delicioase care sunt bune pentru inimă

De Elise, 22 iulie 2019

Cheagurile de sânge afectează tot mai mulți oameni.

Cum să le evitați? Din moment ce mâncarea nedorită nu este degeaba.

. a mânca bine reduce riscul.

Iată 5 alimente sănătoase pentru inimă de mâncat fără moderație. Uite:

sănătate

1. Suc de afine

Afinele sunt cunoscute și sub numele de pajiști, afine și mazăre. În engleză, se numește afine. Afinul este vărul afinei. Gustul său este destul de acru.

În general, se consumă în principal sub formă de suc de afine sau afine. Dar puteți mânca și fructe de pădure uscate amestecându-le în iaurt sau muesli.

Beneficiile sale sunt recunoscute de secole. Indienii americani îl foloseau deja pentru a-și trata rănile.

Astăzi știm că sunt eficiente în lupta împotriva infecțiilor urinare. Dar sunt și foarte bogate în antioxidanți. Și acesta este un atu în lupta împotriva anumitor boli cardiovasculare.

2. Struguri roșii

Sucul de struguri roșii este bogat în antioxidanți și potasiu.

Consumul regulat de suc de struguri este excelent pentru sănătatea inimii și a vaselor de sânge. În special, ajută vasele să se dilate prin promovarea eliberării de oxid nitric.

Conform studiilor științifice, motivul roșu reduce nivelul colesterolului rău (LDL) și crește nivelul colesterolului bun (HDL).

Din toate aceste motive, este excelent pentru prevenirea bolilor cardiovasculare.

Pe de altă parte, strugurii sunt printre fructele cele mai contaminate de pesticide. Deci, dacă îl mănânci, preferă strugurii organici.

3. Pepene galben

Dulce și proaspăt, pepenele galben este, fără îndoială, leguma verii! Este din aceeași familie ca pepene verde și castraveți.