Sfat pentru scăderea în greutate Mergeți pe distanțe scurte OPTIFAST®
Acoperiți distanțe scurte fără mașină
Automobilul este, fără îndoială, una dintre realizările remarcabile din ultimii 150 de ani. Ne-a făcut mobil, a micșorat distanțele și a adus literalmente oamenii mai aproape. Din păcate, mașina s-a asigurat și că ne simțim confortabil. Niciodată nu a mai fost atât de puțin mers pe jos - și atât de mult de condus - în Germania.
Lasă-l să stea. Bun pentru portofelul tău - și silueta ta!
De fapt, este atât de simplu - majoritatea comisioanelor noastre din zona locală pot fi făcute pe jos. Dacă comoditatea noastră nu a aruncat o cheie în lucru. Așadar, obișnuiește-te să mergi mai mult, în pași mici.
La început există o schimbare de atitudine personală. De fiecare dată când urci în mașină, întreabă-te: „Chiar trebuie să conduc această rută?” De asemenea, s-ar putea să vă fie de ajutor să atașați o cheie nouă la cheia mașinii, care vă va reaminti să părăsiți mașina mai des. Un alt argument: mașina ta are nevoie de o cantitate enormă de combustibil pe distanțe scurte. În primul kilometru, consumul mediu, chiar și în mașinile moderne, este de până la 40 de litri - pe baza a 100 km!
Parcare - în loc de perfectă, mai bine mai departe
Când sunteți afară, nu încercați să găsiți de fiecare dată locul de parcare perfect în fața ușii. Parcați în mod deliberat la câteva sute de metri distanță și mergeți doar pe ultima parte. Apropo, economisiți din când în când bani pe care altfel i-ați fi cheltuit pe parcări, parcometre sau chiar bilete de parcare.
Alternativă: ciclism
Este destinația dvs. prea departe pentru a merge pe jos? Atunci intră în șa! Ciclismul este, de asemenea, o modalitate ideală de a exercita mai mult și de a pierde în greutate într-un mod sănătos. Puneți bicicleta într-o stare adecvată pentru drum și pedalați din când în când. Nu doar când trebuie să pleci undeva. O excursie în mediul rural merită întotdeauna un mic tur în weekend.
Dacă implementați aceste mici schimbări în viața de zi cu zi, atunci pedometrul dvs. nu va mai ieși din numărare și kilogramele vor cădea!
Documentați-vă exercițiile și activitățile sportive!
Ori de câte ori jucați sport sau sunteți activ din punct de vedere fizic - țineți o evidență sau folosiți un pedometru! Documentația activităților dvs. vă arată în câteva săptămâni cum v-ați îmbunătățit stilul de viață. Asta te motivează în plus!